数千年来，肉桂已被用于医疗领域。 中世纪的欧洲人将肉桂与肉类混合作为防腐剂，而六世纪的希腊人规定用肉桂来帮助消化不良和其他疾病。 但今天我们正在谈论关于肉桂作为减肥帮助的流行说法。
关于使用肉桂减肥的说法
以下是肉桂在减肥中的作用：
- 据称肉桂可以增加胰岛素敏感性并降低血糖 - 这两个都是减肥和控制2型糖尿病的关键因素。
- 肉桂也被认为是促进新陈代谢，因为你的身体使用更多的能量来处理香料，而不是其他食物。
- 它充满了纤维，营养素对于达到“饱满”的感觉至关重要，并告知你的身体进餐时间已结束。
有关肉桂对胰岛素和血糖影响的说法非常可信。 只要知道这些发现并不直接与体重减轻有关。 当谈到成为新陈代谢助推器，硬数据是最小的。 虽然有据可查的记载，纤维可以帮助你感觉饱足，而高纤维饮食可以帮助减肥，但不太可能你会从肉桂中获得大量纤维。 人们只能在一天内消费这么多的肉桂。 事实上，太多的肉桂可能是有毒的，所以不要过度。
但肉桂可以帮助减肥。 一点肉桂在食物中添加了很多口味，只需要很少的卡路里，这对于你的饮食来说总是一件好事。 整个茶匙只有六卡路里，约2克碳水化合物，再加上一克多一点的纤维。 肉桂还可以提高食物的甜味，这意味着对糖或其他甜味剂的需求减少。
如何使用肉桂帮助减肥
那么为什么不用一些肉桂添加一些美食呢？
- 在燕麦片中：撒上肉桂是燕麦爱好者的必需品！ 或尝试肉桂刺藜。
- 咖啡：不要把肉桂倒入你的咖啡杯。 在酿造您的Java 之前将它添加到您的咖啡渣。 它会调味基本的豆类，节省你的风味。
- 水果：肉桂比苹果和香蕉片，水果沙拉，梨片和桃子减半好吃。 这是加强水果游戏的一种简单方法。
- 在乳脂状食物中：搅拌一些无脂肪的希腊酸奶，低脂奶酪或轻乳清干酪。 那里也有一种无卡路里甜味剂。 并且将普通淡香草冰淇淋带到下一个级别，您就知道该怎么做了。
- 辣椒：听起来很疯狂，值得一试。 一点点肉桂带出那些丰富的辣椒风味，这是太好，不容否认的方式。