肌肉肥大是肌肉细胞生长和增加的术语。 最常见的肌肉肥大类型是由于举重等体育锻炼造成的，而且这个术语通常与体重训练有关 。
肥大过程
当某人开始锻炼肌肉时，首先会增加引起肌肉收缩的神经冲动。
仅这一点通常会导致肌肉力量增加，肌肉尺寸没有任何明显变化。 当人们继续锻炼时，神经系统反应会有复杂的相互作用，导致蛋白质合成数月内增加，肌肉细胞开始变得越来越大。
因此，肌肉生长需要两个主要的必要组件。 这两个必要的组件是刺激和修复。 刺激发生在肌肉收缩期间，或在肌肉的实际运动过程中。 每次肌肉运动时，都会发生收缩。 锻炼过程中的这种反复收缩导致内部肌肉纤维受损。 这些肌肉纤维在锻炼过程中被分解。 一旦损坏，这些纤维就准备好修理了。 这是肌肉生长发生的地方。
锻炼后肌肉纤维修复发生，而肌肉处于休息模式。
生产新的肌肉纤维以帮助替换和修复受损的肌纤维。 生产出更多的纤维来弥补受损的纤维，这是实际肌肉生长发生的地方。
遗传对肥厚的影响
虽然每个人的肥厚过程都是一样的，但结果会因人而异。
在一些个体中，肥大过程发生的程度远远大于其他个体。 与其他人相比，它也可能以更快的速度发生。 结果的这种变化直接归因于个体肌肉的基因组成。 仅仅基于遗传学，可能需要更长的时间才能看到肥厚的严重结果。
肌肉的形状和外观是基于遗传学而变化的其他因素。 尽管你可能想要一个漂亮，圆润，丰满的二头肌，但它可能并不总是在卡中。 肌肉的形状实际上取决于肌肉的肌腱的长度。 腱长度是遗传因素。 因此，肌腱非常长的人可能比肌腱短得多的人看到肌肉的生长和形状更少，尽管进行了相同的量或更多的举重。 就肌肉尺寸而言，肌腱较短通常是有利的。