预算中的体重训练

你不需要健身房

最近,我读了一篇关于经济危机和最可能的个人和家庭支出削减的文章,很多人可能会作出对就业,住房贷款和一般生活费用增长的不确定性的回应。

其中一项开支是健身房和健身俱乐部会员。 根据我的经验,即使在好的时候,许多人认为这些开销奢侈品,他们认为如果需要的话,他们可以以其他方式进行锻炼 - 尽管很多人不这么做。

也许如果他们对如何在家里训练,或者至少在健身房外进行训练有一些想法,他们可能会继续保持健康状态下的良好工作和健康。

这里有一些想法可以帮助你保持力量训练,同时保持预算。

家庭健身房

这看起来似乎不是储蓄的来源,但投资于一个好的家庭健身房可以为您节省长期的费用,这取决于您的健身房会员资格和家庭设备的成本。

你可以阅读我关于建立家庭健身房家庭健身产品评论的提示。

同时,你还应该考虑家庭健身是否适合你

哑铃训练

哑铃是最方便和多功能的训练工具之一。 它们价格低廉,移动方便,而且几乎可以满足任何您可能需要的体重水平。 您可以在家中,在当地公园,在旅途中或在家外出时使用它们进行有效的锻炼。

这里有一些哑铃锻炼的想法。

体重练习

你可以在任何有空间的地方做这些练习,而且你不需要设备,因为你自己的身体提供了抵抗力。

您可以专注于自己的核心,并通过使用简单的锻炼球来增加您的家庭锻炼品种,这种锻炼球不会破坏银行。

以下是一些例子:

抵抗乐队

抵抗带是便宜,灵活的带或管,您可以用来创建力量训练。 这些简单的工具可以让人联想到各种各样的练习。

阻力训练的预算选项很多。 如果你不得不放弃健身房,可以尝试一些锻炼,这些锻炼可以轻松地替代健身房中许多更复杂的体重和机器锻炼。

另外,请尝试对预算进行练习以获取更多建议。