营养亮点（每份）
卡路里 - 20
脂肪 - 0g
碳水化合物 - 5克
蛋白质 - 0克
总时间255分钟
准备255分钟 ，煮0分钟
份6（每个2立方）
这些令人难以置信的清凉低热量的冰冻果实中的浆果和绿茶含有能够水合并对抗炎症的化合物。 把它们扔到瓶子或杯水，茶和果汁，或混合成冰沙，以增加对抗抗氧化剂的风味和炎症。
配料
- 3个绿茶袋
- 2杯水
- 1汤匙蜂蜜
- 1杯薄片草莓
制备
- 加热水和泡茶。
- 在蜂蜜中趁热搅拌混合。
- 允许在室温下冷却1小时，或者放置在冰箱中（茶包在混合物中）长达24小时。
- 将冷却后的茶混合物倒入冰块盘中。
- 将冰块托盘放入冰箱中冷冻15分钟。
- 一旦15分钟过去，立方体开始冻结，轻轻地向每个立方体添加几片切片草莓。
- 将托盘放回冰箱完全冷冻约3小时。
- 一旦冷冻，将冰块留在托盘中，直到可以使用或转移到冷冻保护袋中。
成分变化和替代
不要将它们冷冻成方块，而是将冷却后的茶叶与切片草莓混合，倒入冰块中以获得清凉低热量的饮料。
用这个食谱交换你最喜欢的茶叶品种和新鲜水果。 其他可口的组合包括白茶和覆盆子，洋甘菊和蓝莓，或柠檬风味的红茶和切成薄片的橙子。
烹饪和服务技巧
冰块托盘有各种形状和大小，因此应相应调整份量。 对于大型投手，宽口水瓶或饮料分配器来说，大冰块是理想的选择，而如果您将单杯玻璃杯饮用，较小尺寸的托盘工作得更好。