但是你应该选择什么样的课程？ 考虑到有很多不同风格的瑜伽可供选择，在当地的健身房或瑜伽工作室选择一个时间表可能会令人困惑。 相反，在黑暗中进行刺探，请使用以下标准将您的决定缩小到最有可能为您工作的班级。
但是，请记住，如果你不喜欢你的第一堂课，这并不意味着你和瑜伽不是这样。 有时你的身体需要与你的头脑不同的东西，所以请接受它的建议。 有时候，它只是归结为不与老师的个性相处。 在完成所有事情之前，再试一两次。
哈塔与Vinyasa
Hatha和vinyasa是两大类瑜伽。 决定他们哪一个听起来更吸引你是寻找梦想的瑜伽的第一步。 哈塔往往是温柔而缓慢的节奏，使其成为一个很好的地方浸入你的脚趾，并开始学习基本姿势。
但是，如果你是那种喜欢更加活跃并且四处走动的人，hatha可能会大打折扣。 对于更有活力，更有活力的瑜伽班，请尝试vinyasa（也称为流动）。 它的移动速度要快很多，所以你起初可能会遇到困难，但是在初级阶段，每个人都会处于或多或少相同的状况。
如果其中一个描述让你感到有点恐慌，请尝试另一个。
当涉及到不同类型的瑜伽时，哈塔和维亚萨是刚刚开始。 在他们的雨伞下，有许多种更多类型的瑜伽课程，每一课都有自己特定的倾向。 我们的瑜伽风格备忘单为您提供了一些最受欢迎的瑜伽类型的简要说明，并且可以轻松比较各种风格。
如何成为初学者
不要在这一点上不知所措！ 你几乎可以在任何类型的瑜伽初学者课上学习。 他们习惯于欢迎新人，并且不会期望你提前知道任何事情。 如果你要去一个大型瑜伽工作室，可以在前台询问他们喜欢初学者的老师。 这是有效缩小选项的好方法。
即使你已经身体健康，也可以参加一些初学者的课程来学习姿势并让自己放松。在几节课之后，你可以随时转向更具体的挑战。 您尝试的第一堂课并不代表对某位教师，工作室或风格的任何承诺。 有这么多的选择，你一定会找到你喜欢的东西，如果你不断尝试。
为了好玩，您还可以尝试识别您的瑜伽类型或找出您的瑜伽个性。 你可能会找到你需要的答案。