运动过程中发痒

常见原因和疑虑

大多数锻炼的人会发现他们的皮肤变得温暖,并且在身体热量变得太多以至于不能容纳时会经常出汗。 一旦开始出汗,身体会开始变凉。 有些人在开始升温时会遇到一种皮肤刺激症状,这会在锻炼过程中变成瘙痒和灼热的感觉。 虽然这是令人不快和烦人的,但通常不需要担心,可以通过一些简单的预防措施来对待。

有几个例外需要注意,以确保你的瘙痒与更严重的情况无关,但大多数运动过程中发痒的情况都是良性的。

3个最常见的原因

干性皮肤,干燥天气和低湿度是您在锻炼时可能会发痒的最常见原因。 干燥,寒冷的冬季空气是造成这种季节性皮肤过敏的主要原因。 这也是治疗前最容易受到刺激的方法,在运动前使用良好的保湿霜。 并且每天保持定期的皮肤保湿。

过敏

瘙痒的另一个常见原因是对新的或不同的肥皂,洗剂或洗涤剂的过敏反应。 如果尝试新产品后发痒,只需更换产品以查看是否可以解决问题。 对个人产品使用图表,并尝试每次切换一张图表以查明可能导致刺激的原因。 如果你逐渐改变了你的个人产品,并且你还在经历瘙痒,那么瘙痒的问题可能是内在的。

同样,在一些人中,瘙痒伴随着荨麻疹或荨麻疹,这是一种过敏反应,导致组织胺释放扩张血管并导致肿胀和皮肤刺激。 荨麻疹被胸部红色痒的贴痕或荨麻疹所识别。 出汗或极端温度会引发荨麻疹。

在凉爽,干燥的气候下锻炼,或降低运动强度可能会减轻症状。

组胺释放

最近关于运动过程中瘙痒原因的理论与运动过程中组胺释放的组胺有关,这是一种已知的血管扩张剂,即导致血管扩张或开放。 在一些人中,血管的这种扩张可能会被神经系统刺激感觉到 。 组胺反应科学仍在不断发展,研究人员继续试图了解它的工作原理。 运动员在运动前服用抗组胺药可缓解症状,以防止这种反应。 如果你刚开始经常锻炼或者改变了自己的活动水平,那么当你进入一个新的例行程序时,你可能不会感到痒。 除非瘙痒严重,否则您可以等待一周左右,观察运动过程中是否有变化。

关注的原因

运动瘙痒的其他原因可能包括运动,某些食物过敏或某些药物之间的反应。 据了解,一些人在运动过程中会使用抗生素,一些止痛药和利尿剂。 如果您遇到这种情况,请告诉您的医生或药剂师您的症状和正在服用的药物。

有时他们会在运动前推荐使用霜剂或非处方抗组织胺。

严重的症状寻找

在极少数情况下,一些人发展出运动诱发的过敏反应,这可能是严重的。 如果您遇到严重的症状,如荨麻疹,加上严重的瘙痒加剧并导致呼吸困难,并且低血压立即得到帮助。 这是一个严重的反应,如果不治疗会导致休克。 如果你有这样的症状,在锻炼前告诉你的医生很重要。 症状通常用抗组胺药治疗。

资料来源:

Niijima-Yaoita F1等,组胺在运动诱发的疲劳中的作用:提高耐力和防止疲劳。 Biol Pharm Bull。 2012; 35(1):91-7。

Won-Sik Shim1和Uhtaek Ohcor。 组胺诱发的瘙痒及其与疼痛的关系。 摩尔疼痛。 2008; 4:29.网上发布2008年7月31日doi:10.1186 / 1744-8069-4-29 PMCID:PMC2519061。