获取关于这些足部疾病的信息
跑步者经常踢脚，所以他们最终会遇到与脚相关的问题也就不足为奇了。 发生的不是由于跑步造成的问题也可能影响您的舒适度和跑步能力。 这里有一些跑步者中最常见的足部问题。
运动员的脚
运动员的脚是一种真菌感染，发生在潮湿多汗的地方，就像脚趾之间一样。 通过触摸另一个人的受影响区域，可以得到运动员的脚。 更常见的情况是，您可以从潮湿受污染的表面（例如更衣室地板）捡起它。 一旦你有足部运动员的脚，就可以用非处方产品治疗。 但是，如果这些不起作用，您应该看医生确定您是否需要处方治疗或是否是不同的情况。
在跑步之间让跑鞋彻底变干。 不要穿它们进行日常活动。 不要把它们放在健身包里或关上储物柜，让它们得到大量的空气。 交替两双鞋以确保它们干燥并且真菌没有潜藏的位置也是很好的。
你应该穿着由高科技织物制成的合成袜子，这种袜子可以让脚汗流汗，在跑步时保持干爽。 运动后立即换上汗湿的袜子。 洗净并彻底擦干你的脚。
水泡
水泡可能不是严重的伤害，但它们很痛苦，并且可以阻止你跑步。 水泡是由摩擦造成的。 当你的脚被汗水弄湿时，皮肤变软，让你处于危险之中。 预防措施包括确保鞋子适合你的鞋子，以减少摩擦，吸湿排汗袜子适合，并且没有刺激性的接缝，并使用润滑剂或护垫进一步防止摩擦。
黑色脚趾甲
跑步者，尤其是长距离事件训练者，可能患有黑色脚趾甲 ，更适合称为甲下血肿。 这是由于脚趾摩擦跑鞋前面造成的。 这可能是由于鞋子太小，或者可能是因为每一步都会让鞋子向前滑动，特别是在下坡时。 指甲被推入甲床，它变得受伤和发炎。 坏消息是你经常会失去指甲。 好消息是它会回升。 更好的消息是，你可以通过穿适当尺寸的鞋子来缓解这个问题，以适应跑步时发生的自然足部肿胀。 但是你还需要学习鞋带的鞋带，这样你的脚就不会向前滑动 。 作为一个提示，这就是最后一个孔眼紧挨着脚踝的地方。
拇囊炎
Bunions是大脚趾关节的扩大。 在太大的压力下，这个关节会膨胀，导致骨头伸出脚的一侧。 你可能需要穿更宽或更大的鞋子来适应拇囊炎。 寻找运动鞋，宽度较宽，鞋头较宽。 另外，鞋跟最小的鞋跟会更好。 否则，拇囊炎会摩擦鞋子，你会有更多的脚痛。 你还应该学习鞋子的技巧，让鞋带在脚趾处保持松弛，同时保持脚踝处的紧绷。
燃烧的脚
一些跑步者经历脚部球，脚趾之间或脚部其他部位的烧伤。 在跑步时燃烧脚可能是由于不正确的跑步鞋或袜子，运动员的脚或其他健康问题导致的。
鸡眼
玉米是你脚上疼痛难忍的硬块，是由于鞋子太紧而不断磨擦和压力造成的。 他们是你可能通过穿适当尺寸的鞋子和跑步袜来防止的另一个条件。
麻木
脚趾或脚的麻木感或刺痛感（与寒冷天气无关）是跑步者常见的抱怨。 通常，原因是穿着太紧的跑鞋或将鞋带绑得太紧。 但是如果你排除这个问题，与你的医务人员讨论这个问题很重要，因为它可能是周围神经病变的标志，甚至是你首先表明你患有糖尿病。
足底筋膜炎
足底筋膜炎是足底疼痛是由足底筋膜炎症引起的 - 韧带组织支撑着你的脚底，并将你的脚跟骨头连接到你的脚趾。 这可能是急性伤害或过度使用伤害。 这对很多人来说是很常见的，而不是跑步者特有的。 坏消息是，当它愈合时，你需要保持冷静。
>来源：
>运动员的脚。 美国足病医学协会。 http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=978。
>燃烧的脚。 梅奥诊所。 https://www.mayoclinic.org/symptoms/burning-feet/basics/causes/sym-20050809。
>玉米和老茧。 梅奥诊所。 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/corns-and-calluses/symptoms-causes/syc-20355946。
>周围神经病变。 美国足病医学协会。 http://www.apma.org/learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=1864。
>美国骨科皮肤病学院的Subungual血肿。 http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma。