他们对运动员的成功有多重要？
什么决定运动能力？ 人类运动表现的局限性是什么？ 曾经有一段时间，没有人认为人类可以跑四分钟的路程，但是在1954年，罗杰班尼斯特做到了这一点，不久之后，其他许多人也随之而来。 今天，成千上万的运动员完成超级马拉松，铁人三项和24小时的比赛和运动记录通常会遇到并超越。
有没有限制？
什么因素限制了人类在运动中的表现 许多生理学家同意，其中一些因素包括诸如营养 ， 动机 ，环境和设备（ 跑步鞋 ，泳装，滑雪板，自行车）的进步等，都可以显着提高运动成绩 。 但是，当你考虑到这些环境的进展时，许多生理学家似乎认为运动表现的限制可能与我们的遗传学有关 - 特别是调节我们的心血管耐力和肌肉纤维类型的基因。
遗传学的塑造作用
遗传学以多种方式塑造我们，包括我们在体育领域的出色表现。 培养，饮食和其他因素在发展我们的潜力方面起着重要作用，但是我们的基因也可能会限制性能。 你可能有成为冠军运动员的遗传潜力，但如果你过着暴饮暴食的生活方式而没有运动，你不可能实现这种潜力。
另一方面，遗传潜力有限的人可以找到弥补方法并成为一名坚实的演员。
遗传学对强度，肌肉大小和肌纤维组成 （快速或慢速抽搐）， 无氧阈（AT） ，肺容量，灵活性以及在一定程度上的耐力有很大影响。
耐力运动员的一个主要限制是心脏能力，或者心脏将足够的氧气（通过血液）输送到工作的骨骼肌肉的能力。 这一点在很大程度上也是由遗传决定的。
耐力运动员的另一个局限是肌肉组织有效使用氧气并产生ATP（ 三磷酸腺苷 ）的能力，ATP是允许肌肉收缩和运动的燃料。 （请参阅： 为运动创造能量 ）此过程的效率可通过称为VO2 max （最大氧气量）的测量值来测量。
遗传学如何影响运动员对训练的反应
你的基因也可能决定你的身体如何对训练，饮食和其他外在因素作出反应。
对有氧耐力的研究表明，一些人对训练的反应比其他人多。 所以，即使你的耐力遗传潜力很低，你可能会对训练作出很好的反应，并且比那些对训练没有反应的基因“天赋”的人更全面地发展你的潜能。
训练也会提高心脏效率，但这种增加的程度可能取决于遗传学。 具有基因天赋的运动员将对训练产生更大的反应，并且细胞内线粒体数量会大幅增加。
（线粒体是产生ATP的细胞中的细胞器，所以一个人的线粒体越多，效率就越高。）
影响运动能力的其他因素
遗传学似乎对诸如平衡，敏捷性，反应时间和准确性等特征的影响较小。 通过适当的培训，许多这些技能可以大大提高。
运动营养
运动员饮食和营养计划对他或她的运动成绩有巨大影响。 这比在一次活动中精英运动员“击败”或“击中墙壁”更明显。 糖化通常是糖原耗竭，脱水或其组合的结果。
运动员可以通过训练身体在糖原储存减少时燃烧脂肪并在事件期间持续向肌肉提供能量来避免这种情况。 （请参阅： 运动的能量 。）
心理技能训练
练习心理技能训练，如图像 ， 可视化和学习技巧来应对表现焦虑，这些都是技能，而不是任何运动员都能学会掌握的练习。 这些技术，以及学习运动的策略和策略，使用适当的设备和避免受伤都是运动成功的关键因素，与遗传学关系不大。
虽然许多精英运动员都有适合他们运动的正确遗传基因，并且训练有素，但即使是休闲运动员也可以通过最佳的调理，良好的营养和积极的精神态度充分发挥他们的能力。
资料来源：
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