弗雷迪的营养表：菜单选择和卡路里

弗雷迪的最佳和最差的健康选择

如果你喜欢传统的快餐汉堡，薯条和甜点，那么你可能访问过弗雷迪的冷冻蛋奶和牛排汉堡。 他们提供怀旧的装饰以及老式和独特的菜单。 但是，当你在那里用餐时，你可以享受节食餐吗？ 您可以在任何餐厅保持健康的饮食计划 ，包括弗雷迪的餐饮。

分析弗雷迪的菜单

弗雷迪有很多享受，但其中大部分脂肪含量高，热量高，钠含量高。

如果你正在观察你的盐摄入量，当你访问这个快餐最喜欢的时候，你可能要小心。

在任何快餐店，保持饮食控制的关键是保持食物份量小。 许多聪明的节食者甚至订购儿童大小的流行食品，以便他们可以享受他们最喜欢的食物而不会感到内疚。

另外， 当你在快餐店用餐时喝水是很明智的。 为什么？ 因为饮料卡路里快速增加 。 如果你想能够享受弗雷迪的三明治，一边和一个小蛋糕对待，那么你需要限制你喝一杯饮料的热量。

最受欢迎的弗雷迪的食物

弗雷迪的巧克力蛋糕营养成分
服务大小1杯
每份	每日价值*
卡路里 370
Fat 150的卡路里
总脂肪 17克	25％
饱和脂肪10克	50％
胆固醇 80mg	25％
钠 120mg	5％
碳水化合物 40克	12％
膳食纤维2g	8％
糖33g
蛋白质 9g
> *基于2000卡路里的饮食

喜欢弗雷迪的食客经常享用快餐餐厅的着名的奶油蛋糕。

虽然您可以在巧克力或香草中获得一杯美味的冷饮，大约350卡路里，但许多饥饿的食客会升级成华夫饼或传统的锥形。 传统的奶油锥通常提供接近400卡路里的热量，但华夫饼锥提供更多。

单个华夫饼锥提供低于500卡路里的热量，双乳蛋糕锥提供700至750卡路里，三华夫饼锥提供1130-1180卡路里和超过50克脂肪。

乌龟圣代提供近1800卡路里和近90克脂肪。

那么弗雷迪的流行和独特的午餐和晚餐项目呢？

• 单一牛排汉堡包含 450卡路里热量，23克脂肪，28克蛋白质和1280毫克钠。
• 普通的牛排汉堡包含有 720卡路里，43克脂肪，52克蛋白质和1700毫克钠。
• 洋葱戒指的订单提供600卡路里，35克脂肪，66克碳水化合物，6克蛋白质和910毫克钠。
• 大酱排序470卡路里的脂肪，15克脂肪，73克碳水化合物，10克蛋白质和3240毫克钠。

福雷迪菜单上最健康的选项

在许多快餐店，汉堡的脂肪和卡路里都很高，部分原因是由于包子。 所以为了保持卡路里和碳水化合物的数量，弗雷迪的三明治包裹在生菜中。 它是如何影响总营养的？ 如果你想在弗雷迪的健康饮食，你会喜欢的数字。

• 没有包裹在生菜中的奶酪的单个Steakburger提供230卡路里，15克脂肪，3克碳水化合物，22克蛋白质和770毫克钠
• 用生菜包裹的单个牛排汉堡提供280卡路里，19克脂肪，3克碳水化合物，23克蛋白质和1030毫克钠

您还可以享受170卡路里的普通热狗或230卡路里的热量和14克脂肪的芝加哥式热狗 。 烤鸡肉三明治提供170卡路里的热量，没有奶酪或沙司的素食汉堡提供180卡路里。

如果你想在餐中加入配菜，最好的办法就是提供50卡路里的苹果酱 。 但是，如果你想要脆脆的东西，选择一袋烤红薯 130卡路里。

在弗雷迪的最低卡路里奶油蛋糕是巧克力奥利奥蛋奶饼曲奇三明治 ，提供270卡路里和11克脂肪。

弗雷迪菜单上的不健康选项

和大多数汉堡餐馆一样，弗雷迪的大多数菜单项目都会提供比您需要的更多的脂肪，卡路里和碳水化合物。

如果您想要保持健康的饮食计划正轨，您可能需要避免：

• 三倍加州风格的牛排汉堡提供1030卡路里，37克碳水化合物和64克脂肪
• 三培根牛排汉堡包含 1050卡路里，32克碳水化合物和67克脂肪

配菜也可以侧面追踪你的良好饮食意图。 这些选择会对您的每日总计造成重大损害

• 辣椒芝士薯条的订单提供了690卡路里，18克蛋白质，35克脂肪，78克碳水化合物和1430毫克钠
• 大量的薯条提供520卡路里，63克碳水化合物，27克脂肪，7克蛋白质和660毫克钠
• 而芝士薯条的订单提供640卡路里，72克碳水化合物，34克脂肪，8克蛋白质和1370毫克钠

你也可以在甜点上吹一天的卡路里。 大布朗尼喜悦混凝土提供近1800卡路里，225克碳水化合物和78克脂肪。 一个大污垢和蠕虫圣代提供1380卡路里和59克脂肪和一个大型夏威夷喜悦星期天会让你回来1540卡路里和高达87克的脂肪。

一句话来自

你不可能去弗雷迪的快餐店，因为你渴望低热量，健康的一餐。 你可能渴望美味的奶油或美味的汉堡。 我们懂了！ 我们中的许多人也渴望那些食物。 但是当你走的时候你不必过头。 如果你想减少卡路里，可以获得一小份你喜欢的食物，或与朋友分享你的膳食。 这样，您就可以享用您的膳食，而不会影响您的健康计划。