中年如何减肥

中年男性和女性专家的健康和减肥秘诀

年龄增长并不一定意味着变胖。 事实上,随着年龄的增长,你可以保持健康,精益和坚强。 但它比你年轻时需要更多的努力和更多的精明。 使用减肥专家, 私人教练和医师的这些技巧来提高你的新陈代谢,增强肌肉和中年体重。

11种方法在50和60年代减肥

Cavan Images /图片库/盖蒂图片社

纽约市内分泌科医生佛罗伦萨科米特博士为您在50和60岁时控制体重并保持身体健壮提供了见解和技巧。 使用她的饮食,健康和锻炼建议来保持精益。

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如何管理更年期期间的体重增加

更年期会影响你的体重吗? 拉尔夫瑙/盖蒂图片社

科学家已经研究了绝经期间发生的荷尔蒙变化,他们的研究为您提供了有用的见解,可以在这个过渡时期控制体重增加。

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为什么一些女性在更年期后保持苗条

随着年龄增长,保持活跃状态​​以保持体重。 Fred Froese / Getty Images

每个女性在更年期都会增重吗? 不,科学家说。 研究人员已经确定了绝经后保持精益的女性,并解释了他们的生活方式有什么不同。

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男性减肥技巧超过40

保罗布拉德伯里/盖蒂图片社

中年时期的荷尔蒙变化, 生活方式变化和压力也会影响男性。 我把一组男性 - 所有减肥专家 - 组成一个小组,为中年男性提供最佳的减肥秘诀,​​这些中年男性随着年龄的增长保持健康和强壮。

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如何管理中年体重增加

克里斯弗雷塔格保持精益定期锻炼。 克里斯弗雷塔格

你有没有在电视上或网上看过Chris Freytag ? 即使在40多岁的时候,健身和健康专家依然保持着非常强大和精益的态度。 找出她吃什么,以及她如何锻炼,以保持她的相机准备好的体质。

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为超过40岁的女性减肥的7个步骤

简单的运动会帮助你减轻体重。 Dougal Waters / Digital Vision / Getty Images

如果你是一个喜欢减肥的结构化计划的女性,使用这个程序来达到你的目标。 你会设定目标,改变你的饮食习惯,并进行有针对性的锻炼,以减少脂肪和塑造你的身体

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我应该减肥以挽救我的婚姻吗?

获得您需要的减肥支持。 MorgueFile

如果你和你的配偶长期在一起,很可能你们中的一个体重增加了。 这应该是一个问题吗? 找出经过董事会认证的临床心理学家和心理学教授Mike Abrams博士所说的可能会给你的婚姻带来的压力。

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女性中年女性减肥秘诀

理查德波尔/盖蒂图片社

想想舒服的鞋子对你的减肥计划有好处吗? 那么,他们可能是。 你会走得更远,更积极。 但如果你想保持动力,一双高跟鞋可能会有所斩获。 找出为什么。

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