“ 美国新闻与世界报道 ”年度“最佳饮食”概述可能不会产生对时代广场巨大水晶球下降的期望，但从媒体的关注来看，它非常接近。 今年没有什么不同，2017年最佳饮食排行榜正在聚光灯下享受他们的时光。
我相信，过去7年来，我一直有幸担任这个项目的评委之一。
对于这个最新版本，我是由19位同事组成的。 我们每个人都使用数字积分系统对7个表现类别中的所有38个条目进行评分，然后编辑们将我们的分数汇总起来以确定最终排名。
由于我喜欢内部人士对过程的看法，以及公众对结果的看法，我认为这里的家庭观众可能会喜欢我对最佳饮食报告中最佳和最差方面的看法。
最好的最佳饮食报告
公司很好。 邀请得分饮食的专家小组总是令人印象深刻，它真的很荣幸被纳入。 “美国新闻与世界报道”在捕捉不同观点，证书和学科方面做得非常出色，从而为混合动力的排名提供了信息。
没有繁重的工作。 提供给我们审查的信息是精美的组织，便于有效的判断。
我们概述了每种饮食，不仅包括显着的特征，还包括任何相关的研究和数据。 评分表也是用户友好的，使得我们每个人都可以轻松地在相同的尺度上对所有相同的属性进行评分。
一站式购物。 最重要的是，读者最终能够看到什么。
在那里，我确实认为美国新闻与世界报道提供了非常有价值的服务。 毕竟，无论饮食的简要排名如何，饮食购物都会在每年的这个时候发生。 这份年度报告基本上说： 如果你打算去这个新年的饮食店购物，那就从这里开始，看看他们是如何与这个领域的专家们相处的 。
由于本报告评论的饮食清单每年都在扩大，它确实为所有人提供了一站式饮食购物的机会。 读者可以根据个人健康或体重目标选择饮食，或者从总体表现最好的饮食中选择。 但是，由于所有饮食的安全性和营养的完整性都得分，所以在任何排名榜顶端选择饮食保证了合理的选择。 所有在本报告中表现良好的饮食从根本上说是合理的。
适合你的口味。 最后，这份报告尊重了关于饮食的两个基本事实。 首先，健康饮食的基本主题已经确立，不值得争论。 它是每个描述和全球共识的大量证据的产物。 通过对多个类别的饮食进行排列，包括其完整性，安全性和预防疾病的能力，本报告可靠地将每个饮食模式列在了主题的顶部。
第二个是饮食与运动有共同特点：在某些方面，“最好”的一个就是你实际做的那个！ 不管饮食习惯有多好，如果你不能吞下它，它也不会对你有好处。 通过制定饮食选择菜单，本报告可让您找到最适合您和您家人饮食的主题的变体。 该项目明显具有流行文化的性吸引力，但通过引导公众理智，审核以健康促进和体重控制为主题的变体，它也具有一些真正的公共卫生优点。
最佳饮食报告最差
有美好的图片，这里有一些荆棘。
对于一个糟糕的问题没有好的答案。 说得很直白，我认为“节食”是一个坏主意。 所有类型的饮食计划都倾向于人们去往和未来的事物。 因此，所有这些都成为临时解决健康和体重的良好饮食习惯以及为此感到高兴的临时解决方案。
如果我们承认“ 今年应该尝试哪种饮食？ “是一个不好的问题，不管怎样仔细整理和剔除，都没有好的答案。 我们应该以个人和文化的方式工作，以促进终生健康的饮食模式。 为了“继续”减肥，这样的努力没有余地。
没有人是一个岛屿。 我们美国新闻与世界报道的编辑询问我们是否还有其他类别，我们认为这会增加评分过程的价值，迄今为止，他们还没有接受我最重要的建议： 适合家庭 。
我作为同行评议的儿童肥胖症杂志的主编花了五年的时间，因此比我们国家儿童肥胖症流行的范围和影响有更好的视角。 因此，我认为这对父母来说是“负担”让孩子落后的饮食的责任。
但是这个论点在另一个方向上同样强大。 我们从来没有一个人拥有团结的力量。 尝试饮食，而你的家人吃东西，否则几乎从来没有工作。 家庭共同努力吃得更好可以相互强化，改变家庭的“文化”，并进行永久改善，所以说这个五岁的父亲！ 我甚至写到“节食”应该死去，因为它往往意味着在一个需要我们负责任地关注儿童健康的地区进行独自一人的活动，并且需要我们有力量去只有团结的距离。
无论如何。 最后，这份报告在年初出炉并非巧合。 它发挥了常年的时代精神和现在是时候做出改变的想法。 膳食改变，通常是体重减轻，总是在新年的决议清单之上。
我遇到了一个问题，因为持久的行为改变根本就不是那种方式。 新年的决议是“ 无论如何，无论是否准备就绪 ”。 持久的行为改变涉及准备; 准备好和确定应该先于“去”。无论在多大程度上这份报告鼓励“去吧，无论如何”的心态，它都是为什么今年所有同样购买饮食的人都会在2018年再次这样做的诸多原因之一。
如何最好地使用最佳饮食报告
那么，如何最好地利用最好的饮食报告并避免最糟糕的危险？以下是我的外卖提示：
拥抱好吃的主题。 有利于人类福祉的饮食模式的基本原理，无论是控制体重，还是健康，长寿和活力，都是非常成熟的。 千万不要选择与这个主题不同的饮食，强调最低限度加工的蔬菜，水果，全谷物，豆类，扁豆，坚果，种子和水，以优先解渴。 这个主题有利于不同的饮食和美味的食物，而偶然地，这对地球也是有益的 。 因为我们可以选择爱我们的食物，我们的家人，我们的口味，我们的腰围，我们的健康和地球背后，为什么不呢？
在你走之前做好准备和设置。 你准备好永久改变生活方式的可能性仅仅因为它是一月份而变化的确很遥远。 除非你真的准备好了，否则不要进入饮食变化。
你有没有想过如何找到和鉴别更多营养食品，提供它，准备它？ 你有没有想过时间管理，社会挑战，你的家人的反应？ 您是否具备从食品标签识字到烹饪所需的技能？ 解决准备工作并设定饮食改变对于新年的灵感来说是一种非常有成效的运用方式，但只有在你真正做好准备的时候才会有用。 否则，和许多其他人一样，在番红花出现之前，你会倾向于脱掉马车，而且你会被卡在一个重量级的“失败”中，而这个失败从来就不是你的错。 不要这样对你自己。 饮食像财富一样，有利于准备。
记住乌龟和野兔。 我确定我们都读过伊索的（或者，如果你像我的妻子拉封丹的法语一样）寓言，包括着名的乌龟和野兔。 不过，不管怎样，当谈到饮食和新年，我们都忘记谁赢得了比赛！
慢慢地，有条不紊地朝着终点线前进，并且赢得比赛。 说到饮食和健康，如果你专注于健康，而不仅仅是体重，你也可以赢得胜利; 你的家人，不只是你自己; 技能力量，而不仅仅是意志力; 长期而不是快速修复; 并有机会结合美食和健康的乐趣，并热爱一辈子爱上你的食物。 保持这个大局，竞赛是你的。
美国新闻与世界报道年度最佳饮食概述非常好。 如果您正在寻找经过仔细考虑的饮食，这里是购物的好去处。 但如果到2018年，你完全脱离了这个市场，会变得多好！