Mindwalks:100种简单的方法来缓解压力,保持动力

用Mindwalk滋养你的头脑和灵魂

精心走路是处理生活压力的好方法,并为Camino de Santiago等旅程做好准备。

“Mindwalks:缓解压力,保持动力和滋养你的灵魂的100种简便方法”不是新时代的心理可读书。 相反,这是解决您可能不知道的问题:如何为您的日常散步增添趣味。

如果你开始不愿意走出门外,是时候加强它,加强你的感官,甚至可以开始你的思考和解决问题的过程 。 MindWalks可以做到这一点。

Mindwalking

每个MindWalk都会为您提供一个在行走过程中集中注意力的活动。 他们从大部分物理到大部分传感都运行到大部分思维。 当我打开书本时,我的精神可怕的盾牌已经弹起来了,但当我喜欢MindWalks时,它们很快就降临了。

有了100种不同的MindWalks,这本书对于单独的步行者或给步行伙伴或团体一些关注活动很有用。 厌倦了听到安娜的姑姑西西,但不愿意告诉你的行走伙伴得到一个更好的话题? 有时间让MindWalks的副本为你们两个提供分流活动!

Mindwalks示例

1.寻找一件特别的东西训练你自己去寻找一件特别的事情 - 一种视觉,一种声音,一种想法 - 在你每走一步。

你会发现你更加关注周围的世界,并注意你可能忽略的细节。 MindWalk是关于发现的。
2.做翻转:尝试向后走几步。 同时,让自己逆转任何消极的想法可能会困扰你。 告诉自己“翻转它”可以给你一个关于旧问题的新视角。


3.问自己一个3D问题如果你想解决一个问题,用三种不同的方式问自己同样的问题。 用不同的方式表达困境,帮助你想出你可能没有想到的答案。
4.创作一件艺术品临时作品:当你走路时,收集小美丽的物品,并以让人高兴的方式排列它们 - 在家中或沿着你的路线。 为自己和世界创造一个秘密,短暂的礼物。

作者玛丽弗雷克斯

作者玛丽·弗雷克斯发现,步行使她从脖子向下,从脖子向下,给她更多的好处,让她有时间清楚地思考问题,克服压力,设定和实现目标,感受和享受她周围的简单快乐和景色。 大多数散步书籍告诉如何走路锻炼,但没有关于如何使用步行来获得心理好处的建议,以及如何保持动力和兴趣。

MindWalks网站

你可以在MindWalks网站上购买MindWalks的书,她也有其他的好东西。

披露:发布者提供了复审副本。