Shin夹板和脚跟马刺 - 防止步行伤害

采取措施预防痛苦的伤害

好消息是步行比运动等运动造成的伤害少得多。 坏消息是伤害可能发生。 运动医学专家Ted L. Forcum,DC,DACBSP与Ero-Fit Racewalk Retreat上的步行者谈论了常见的步行伤害。

常见步行伤害

预防步行伤害

您可以采取几项措施来降低步行受伤的风险。 他们中的大多数事情很早以前就已经从您的母亲听到您的健身教师和体育教练听到:

Ted Forcum曾担任Portland Winterhawks队队员,波特兰木材队和PGA巡回赛的队员,并在2007 - 2008年期间担任美国奥运代表队的医务人员。

他在美国整脊协会体育理事会任职。

>来源:

>足底筋膜炎,美国骨科足踝协会(AOFAS)

> Moen MH,Tol JL,Weir A,Steunebrink M,De Winter TC。 “内侧胫骨应力综合征:一个严格的评论。” 体育医学 2009; 39(7):523-46。 doi:10.2165 / 00007256-200939070-00002。