与宝宝散步是一种很好的方式，可以走出家门，并在路上恢复怀孕前的身材。 恢复身体健康，激发你的心情并将你与你的社区和大自然联系起来是很好的。
母亲如何在怀孕后开始与他们的婴儿走路
与宝宝散步的散步婴儿车：散步/慢跑婴儿车应该在您的宝宝洗浴愿望清单中居高不下。
当宝宝到达时，您需要定期锻炼以恢复体力。 背包是一种选择，但大多数家庭发现，宝宝很快就会过度舒适地携带。 寻找美国运动医学学院推荐的这些功能：
- 深座椅和安全带。
- 每当您将孩子放入婴儿车或将孩子带出婴儿车时，都要锁定制动器。
- 安全腕带可防止婴儿车从您身边滚落。
- 检查婴儿车的坚固性。
- 遮阳伞对于保护宝宝皮肤免受晒伤至关重要。
避免用手推车行走的路径：不要将手推车放在砾石路上或崎岖不平的道路上，在推动手推车时，孩子或手腕，手臂和肩膀都不适合振动和碰撞。 坚持人行道和沥青。
用品：可以计划确保你拥有你需要的一切。 一定要为你带来水和一瓶宝宝。
带上尿布更换和清洁的小套件。 随着宝宝长大，她还会想要零食和她最喜欢的毛绒玩具。
走出自然：寻找穿过公园或自然区域的绿化道路。 研究表明，在自然环境中行走可以减轻压力，并为您的心情带来更多益处。
健康和减肥步行多久 ：每天30分钟轻松步行可以获得建议的体力活动量。 您可以将其分成10分钟或更长时间的会话。 对于减肥 ，最好连续行走30到60分钟，这是一周中最多的一天。 如果这比你最初可以做得更多，那么每周增加5分钟到你的步行会议时间来增加它。
鞋子：怀孕可能会导致你的脚永久性变化。 参观您所在地区最好的跑鞋店并重新安装运动鞋是一个不错的主意。 好的鞋子可以让你散步。
心率：为了减轻体重并增强体能，您现在可以恢复到目标心率以减轻体重或进行调理。 推动婴儿车可以在较低的速度下帮助提高心率。 但是，如果您已经处于良好状态，则可能无法达到足够高的步行速度。
你的散步姿势：慢跑婴儿车可能会产生不良的姿势习惯。 你的重心因怀孕而转移，现在你需要恢复良好的姿势。 集中注意保持适当的走路姿势 ，避免向前或向后倾斜。
让宝宝开始正确：通过与宝宝一起散步，从他/她的第一次回忆中灌输您孩子的定期锻炼习惯。 这是每个妈妈都应该给孩子的礼物。 你甚至可以进入有趣的跑步和慈善散步 ，让婴儿车。 甚至在开始第一步之前，你的孩子可能会有一面墙上摆满了步行奖章。 你可以指出，在几年之内，当你不能让你的孩子离开沙发或远离她的屏幕（或当时的任何东西）！
父母走在一起 ：与伴侣和孩子走在一起的妈妈们发现有一段时间可以联系，建立家庭，在家中或工作中放松一天。
这是一种自然的方式来建立你的关系，并有时间进行交谈，同时宝宝一起乘车。
步行游戏日期：您需要与其他妈妈一样连接，就像您的孩子需要与其他婴儿一起玩一样。 不要在彼此的家中见面，而应该让它出去散步。 它可以像在购物中心内部或在购物中心内圈住一样简单。
奶奶和爷爷时间 ：你的父母，姻亲和兄弟姐妹想要陪伴你和宝宝。 让它活跃时间散步。 如果你真的需要休息一下，你可以在家里放松或单独锻炼时将它们与婴儿车和婴儿车一起发送出去。