您的假期餐享用低卡路里绿豆
感恩节晚餐，您是否喜欢传统的绿豆砂锅？ 这看起来像蔬菜菜会对你的饮食有好处 - 毕竟它里面有青豆 。 但最流行的食谱的卡路里含量非常高。 那么你是否必须从菜单中删除它？ 不，只要学会减少你的绿豆沙锅里的卡路里。
绿豆砂锅中的卡路里
传统的绿豆砂锅是用奶油蘑菇汤，配上法式炸洋葱。 它含有每份161卡路里。 如果你用低脂蘑菇汤制作，你会节省一些卡路里，但不是很多。 据Campbell's的人士说，如果你使用98％的无脂汤，每份只能节约15卡路里。
如何使更健康的绿豆砂锅
你可以准备一个健康的绿豆砂锅配方，使用面包屑而不是炸洋葱来节省一些卡路里。 但是，如果你真的爱洋葱，这种替代方案可能不适合你。 所以另一种选择是使用在线配方工具来减少绿豆砂锅的卡路里。 这些工具可帮助您评估每种成分的脂肪和卡路里含量，以便根据自己的口味减少体重。
您也可以使用更健康的绿豆砂锅食谱。
- 更加健康的绿豆砂锅食谱
- 健康的绿豆砂锅食谱
- 素食主义者健康绿豆砂锅食谱
但如果你没有真正品尝奶油菜，为什么不简单地享用蒸青豆呢？ 绿豆只有44 卡路里 。 它们钠含量低，钙含量高，维生素和矿物质含量高。
绿豆还含有丰富的纤维，所以在你吃得过饱之前，它们会帮助你感觉饱足。
请记住，有很多方法可以减少感恩节的卡路里摄入量 。 评估您的菜单并在可以保持饮食正常的情况下减少卡路里。