在2011年秋季，美国外科医生Regina Benjamin博士认为美国女性运动不足的原因之一是他们害怕弄乱自己的头发。 那么，我们要尽我们的一份力量来保持女性的健康，所以如果害怕头发不好让你从瑜伽垫上脱身，这里是我们最好的发型建议，可以让你从瑜伽课到办公室，而不必停下来美容院。
1 - 低马尾辫
如果你的头发长到或更长，可以尝试一种让你的头发脱离你的脸（这很烦人）和脖子（很热）的发型。 如果你可以平躺在垫子上平躺下来，并且不必停下来调整头发就可以再次恢复，这也会是最好的，这会中断班级的流动，可能会导致你错过一两个姿势。
对于分层头发，请尝试使用宽广的织物头带将头发从脸上拉回。 鲍比别针和发夹也可以选择，但是当你站在你的头上时，他们可以不自然地戳你的头皮。 如果你有短发或短发，头带可能就是你所需要的。 添加低马尾或辫子是长发的一种选择。 这种类型的马尾辫也提供了一个整洁，专业的外观，所以如果你练习后即将工作，你可以整理它，并在路上。
2 - 辫子
有两条辫子可能会提醒你你的上学时间，但它可能是最实用的瑜伽发型。 它让你的头发脱离你的脸和脖子，让你站在你的头上，躺在你的背上，而不必在之后重做你的头发。 对于像阿斯汤加这样快节奏的练习来说（特别是Maty Ezraty可以证明这一点）特别好，你可以从俯卧到仰卧迅速从坐姿转换到倒立姿势，而不必休息。 如果你需要下课后去某个地方，只需拿出辫子，享受你的波浪发。
3 - 顶部结
从芭蕾舞女郎发髻获得灵感，并选择顶部结。 这是最好的风格，如果你的脖子后面的头发让你发疯。 虽然这可能是最时尚的选择，但当您进入中流头架时，确实会出现一些问题。 你将不得不暂停解雇，这样你可以将你的皇冠平放在地板上。 确保你的发髻技巧相当快，这样你就可以在不打断练习的情况下恢复头发。 从好的一面来说，你可以在课后把这些混乱的咖啡拿出来喝，而不会错过任何一个节拍。
4 - 人面包
当然，长发男人唯一可行的选择就是男士发髻。 时尚，实用，多才多艺，好时髦（但只是一点点）。 让你从shala到你的fixie到制作手工酱菜的工作而不会错过任何一个节拍。 瑜伽男人，拥抱男人包子。
用适合你的发型做瑜伽
所以，不要让你的头发阻止你建立锻炼制度。 无论如何，从瑜伽中获得的健康光芒毫无疑问会让你的同事分心，避免你头顶上的任何事故。