在线免费普拉提练习视频

在网上找到最好的普拉提教学视频

您可以在网上寻找任何普拉提垫子练习,以及图片的详细说明。 书面说明提供了很多好处,您可以花时间学习和按自己的步调练习。 此外,他们通常会提供比您在视频剪辑中找到的更深的内容。 也就是说,目睹一场精彩的表演可以为演习提供有用的见解。

最佳免费普拉提教学视频剪辑

列入此列表的基本标准是,视频是免费的,易于查看,以优秀的形式执行,并且提供的口头指示很明确。

1.肩胛骨稳定运动 肩胛稳定性或肩部稳定性是普拉提运动中的一个关键概念。

理解肩膀稳定性的其他资源包括:
手臂伸展和拉力练习 :用特写照片逐步解释肩胛骨稳定性练习。
肩部稳定性基础知识 :逐步了解肩部稳定性的基础知识和特写图片。

2.普拉提练习:The Hundred:这部影片将向你展示如何做百个以及如何修改它。 另请参阅百页的书面说明

3.运动球旋转胸部提升 本视频为您提供有关如何进行练习的宝贵见解。

锻炼过程中,锻炼能够很好地展现骨盆和下半身的稳定性。

更多胸部提升:
在垫子的胸口推力
在垫子上旋转的胸部提升

4.普拉提推动球:这段视频会给你很多关于如何应对普拉提的提示。

更多关于推升:
普拉提在垫子上的指示
如何向上推

5.运动球上的延伸球上的延伸特别得到了很好的证明。 注意ha绳肌和腹肌之间的关系。

6.在球上的桥:这个视频打破了演习,以便你可以看到如何让你的路线正确,并学习在整个演习中参与你的ha绳肌。

7.腿部弯曲和运动带拉伸 这些运动可以锻炼整个腿部以及锻炼腹肌和手臂。

更多关于练习乐队:
了解练习乐队
普拉提练习带练习带

8. 带练习带 用练习带反弹可以帮助你锻炼臀部肌肉和ha绳肌以及肌腱,同时保持肩膀和骨盆的稳定和移动。

9.普拉提重建步法:本视频为您详细介绍了步法模式,重要的是,您可以调整身体和使用肌肉。 另见: 垫子上的步法

更多免费在线普拉提视频资源

平衡身体播客 :平衡身体已经整合了一个非常好的,各种各样的播客系列。 这些可下载的视频分为焦点类别。 有讲师,爱好者和康复部分。

一个名为伊丽莎白的工作室的特点是普拉提专家伊丽莎白拉卡姆教授各种主题。 平衡身体每周更新这些视频。

YouTube :YouTube上发布了一系列普拉提视频。 有很多普拉提练习,YouTube是少数免费的方式之一,可以在线观看许多普拉提改革者练习和其他普拉提演播室设备演示。

不幸的是,YouTube普拉提视频的质量很不平衡。 当您搜索“普拉提”时出现的一些首选选项不是很好。 所以你真的要小心。 如果您是普拉提新手,不要依赖YouTube视频!



话虽如此,YouTube上还有精彩的普拉提示范。 我发现最好的策略是从搜索知名的名字开始,比如你可能熟悉的Pilates DVD,然后从那里进行探索。

另外,YouTube上的一些最好的普拉提是Joseph Pilates本人的档案镜头。 只要搜索“约瑟夫普拉提”。 在档案录像中,最受欢迎的是约瑟夫普拉提和他的门徒,普拉提和罗马纳原创视频中的罗马娜克里扎诺夫斯卡

VideoJug.com :你会在这里找到各种各样的视频,所有这些都来自同一位教练(不幸的)没有任命。 有基本的普拉提垫子工作以及练习球健身带等设备

利用您在视频中找到的练习的最佳方法之一,就是在普拉提垫的练习指导中查看它们,以便您可以获得更详细的指导以便使用视频。