阿斯汤加瑜伽词汇

像沙拉和迈索尔这样的学习术语让你感觉更舒适

瑜伽充满了专业术语,其中一些用梵文,一些解剖学和一些哲学术语。 虽然有很多类型的瑜伽 (并且一直出现更多),但词汇之间的词汇通常转换得很好。 一些班级可能更喜欢姿势的梵文名称,而另一些班级则倾向于英语,当然,这些姿势的名称往往略有差异,但像omnamaste这样的词就像连接不同的asana传统演变的线程一样贯穿始终

然而, Ashtanga瑜伽是由Pattabhi Jois在Krishnamacharya传统中创立的那种严谨和严谨的风格,它确实有许多专门术语在其他地方尚未得到使用。 如果你想在阿斯汤加语中像亲们一样说话,那么当你迈向迈索尔的练习(但不是在月球日)时,请继续阅读。

1 - 迈索尔

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迈索尔是印度的K. Pattabhi Jois Ashtanga瑜伽学院(又名Ashtanga瑜伽的地面零号)所在的城市。 乔斯教导了许多从世界各地涌入这里的学生,直到2009年去世.KPJAYI现在由他的女儿萨拉斯瓦蒂和孙子莎拉斯领导。

迈索尔也是用于阿斯汤加瑜伽的自我主导变体的术语,没有老师叫出姿势的顺序。 学生按照自己的步调和能力练习,在教师指导下一个姿势之前,掌握阿斯汤加的每个姿势。 这就是KPJAYI教授的大部分课程,尽管领导班在其他地方仍然很受欢迎,特别是初学者。 迈索尔会议通常会在清晨举行,因为这是乔伊斯建议的最佳练习时间。

2 - 沙拉

沙拉是指梵语的房子。 这个词在阿斯汤加瑜伽中用来表示一个瑜伽馆,也就是瑜伽室。

3 - 月亮日

在阿斯汤加瑜伽中,除了在月球日之外,我们鼓励你每周练习六天。 在每个月的满月和新月的日子里,阿斯汤吉斯休息一天休息。 Pattabhi Jois认为,月球日是危险的,在这些日子里练习增加了受伤的风险。 Jois的许多原则在他的经典着作“ Yoga Mala”中有详细介绍。

4 - 女士们的假期

这个术语用来描述女性在练习瑜伽课之后的头几天的建议。 根据2007年对Saraswathi(Rangaswami)Jois的采访,女士们的假期源于婆罗门传统,女人在月经的前三天休息。

5 - 苏里亚Namaskar甲和乙

很多教师利用这两种太阳称呼变化,但A和B命名法来自阿斯汤加。 苏里亚A是一个经典的太阳致敬,从垫子的前面直接跳到一个vinyasa ,穿过面朝下的狗 ,然后跳回到前面。 苏里亚B加入了一个utkastasana和一个战士我流向。

奖金词!:两个太阳称呼开始和结束在samasthiti,这是阿什坦加山姿(tadasana)

6 - Chakrasana

Chakrasana是在Ashtanga小学系列中推出的落后卷,作为一种从你躺在背上的姿势直接进入chaturanga的方式

7 - Bandhas

Bandhas是内部锁,在许多现代实践中具有重要意义,但在Ashtanga中受到特别关注。 Mula bandhauddiyana bandha致力于支持许多姿势和转场,特别是在整个系列赛中的跳跃和坐姿

8 - Drishti

Drishti是每个姿势中注视的地方(即你应该看的地方)。 这在其他实践中被触及,但被认为是阿斯汤加每种姿势的组成部分,被认为与肢体的定位一样重要。 一个固定的drishti有助于集中注意力并保持思想的流畅。

9 - 关于阿斯汤加计数的注记

如果你观看Pattabhi Jois的视频,或者与某些Ashtanga老师一起参加课程,你会注意到他们在梵文的阳光下致敬。 事实上,这个计数系统被Jois一直使用到初级系列中。 数字1到9会让你通过surya namaskar A.他们是:

  1. Ekam
  2. DVE
  3. Treeni
  4. Chatvaari
  5. 潘沙
  6. 灵契
  7. 阿斯赫塔
  8. 纳瓦