1 - Cucamelons
对香蕉，苹果和橘子有点无聊吗？ 当地市场突出显示了多年来已知的健康水果，但也许如果你看得更近一些，你会发现潜伏在货架上的一些有趣的异国水果。
他们大多是异国情调，因为他们在国家或地区以外的地区并不知名。 他们可能会或可能不会比你现在冰箱里那些可靠的蓝莓更好，但他们很有乐趣尝试，并且一点点扩大你的味觉总是好的。 任何增加摄入健康水果的理由都是一个很好的理由。
那么，你是否是厨房的早期适配器？ 您可以成为您街区上第一批啃食这些美味佳肴的人。 接下来你会知道他们到处都是。
Cucamelons
Cucamelons看起来像来自墨西哥和中美洲的小西瓜。 他们也被称为西瓜黄瓜黄瓜，老鼠瓜或墨西哥酸黄瓜。
Cucamelons酥脆多汁，味道像黄瓜和酸橙的组合。 他们在沙拉或新鲜莎莎酱中添加了极佳的低卡路里，并制作出健康的小吃。 在夏季和秋季期间寻找瓜类。
2 - 糖苹果
苹果树通常在南美洲热带地区，墨西哥南部和加勒比地区的树上种植。 它也在南佛罗里达州种植，所以你可以在一些杂货店里找到它，它可能被称为sweetsop或annona。 糖苹果是纤维 ，维生素C和维生素B-6的良好来源。
糖苹果通常是生吃（但你必须吐出种子）。 或者将美味果肉的种子与高速搅拌机中的牛奶和冰块混合在一起。 在秋季月份寻找糖苹果。
3 - Kiwano
Kiwano也被称为果冻甜瓜或甜瓜，起源于非洲卡拉哈里。 今天它在新西兰生长。 肉的味道像黄瓜，香蕉和酸橙的组合。 Kiwanos含有维生素C，它们也是钾，维生素A，镁和铁的良好来源。
当外部明亮的橙色时，猕猴桃已经完全成熟。 水果含有很多种子，可以食用，但如果您愿意，可以将它们除去。 吃点肉作为点心，或加入冰沙，水果沙拉或莎莎。
4 - 榴莲
榴莲是一种相当独特的水果（强调“臭味”的部分），因为它有一种不寻常的（可怕的）气味。 榴莲水果起源于东南亚，被称为水果之王。
榴莲含有丰富的B族维生素，纤维，钾和健康脂肪。 气味。 它起源于被称为水果之王的东南亚。 榴莲含有丰富的B族维生素，纤维，钾和健康脂肪。
在夏天寻找榴莲水果。 吃原料作为零食或作为一餐的一部分。
5 - 山竹果
罗汉果有时被称为xango，生长在亚洲热带地区的树木上。 钙，镁和纤维含量相当高。
罗汉果片段自身非常甜，可以作为简单的甜点或点心生吃。 您可能很幸运能够找到新鲜的山竹果，但它更常见于当地杂货店的水果和蔬菜罐头部分。
六星级水果
明星水果起源于东南亚，也可能被称为杨桃，茉莉花，茉莉花。 它有一种甜美但酸甜的味道。 星星果含有丰富的维生素C和纤维，加上它的热量很低。
新鲜的开始水果是全年可用。 选择颜色为黄色的水果，或者让绿色星级水果在家中成熟一点。 切片明星水果可以添加到沙拉，无需手动或添加到smooothies。
7 - 火龙果
火龙果是一种令人印象深刻的东西，用粉红色的外表和白色的肉来观察。 火龙果原产于中美洲。 它有一种温和的味道，所以它适合挑食。 火龙果含有丰富的维生素C和B族维生素，加上它的热量很低。
火龙果在一年中的任何时候都是可用的。 吃平原或加入水果沙拉和冰沙。
8 - 荔枝
荔枝水果起源于中国和越南。 他们富含维生素C，B族维生素和钾。 一杯新鲜荔枝含有大约125卡路里的热量。
剥去深红色的皮肤，露出可以生吃的白色肉，加入水果沙拉或萨尔萨。 春季可供应新鲜荔枝，但荔枝罐头常年供应。 请记住，罐头水果通常含有额外的卡路里和加入糖浆的糖。
9 - 柚子
柚子是柑橘类水果家族中最大的成员，味道像葡萄柚，但稍微甜一点。 Pummelos起源于东南亚和马来西亚的树木。 它们富含钾，叶酸和维生素C，热量也不高。 一杯柚子节只有72卡路里。
在食谱中使用柚子部分，要求新鲜的葡萄柚，或者用手拿出美味的小吃。 在冬季期间，在杂货店寻找新鲜的柚子。
10 - Calamansi
Calamansi或calamondin是柑橘类水果和金橘之间的交叉。 它主要在菲律宾种植。 Calamansi是钾和维生素C的良好来源
这有点难找，但你可以买calamansi果泥或calamansi果汁。 原浆也可能是膳食纤维的良好来源。
11 - 菠萝蜜
菠萝蜜是一种在全世界热带地区种植的大果。 而大体上，我们的意思是一个水果可能重达100磅。 当它在未成熟的生长阶段收获时，通常用作肉类替代品。 成熟的菠萝蜜口味类似于芒果或桃子。
菠萝蜜含有丰富的纤维，维生素B-6，钾，镁和维生素C，并不是每家商店都有，但你可以在亚洲和加勒比地区的食品店找到菠萝蜜。
12 - Camu Camu
Camu camu浆果在南美洲的亚马逊热带雨林中生长。 它富含维生素C，还含有叶黄素，β-胡萝卜素和几种矿物质。 它的抗氧化剂含量也很高。
在南美以外寻找新鲜的camu camu浆果并不容易，但可以将粉状camu camu加入冰沙，酸奶或健康果汁饮料中。
一句话来自
吃任何类型的水果对健康的饮食都有好处。 普通的国产水果，如苹果，香蕉和蓝莓对你来说当然是有好处的，但尝试异国水果也会带来很多乐趣和健康。
>来源：
>水果和蔬菜更重要。 “水果营养数据库”。
>美国农业部农业研究局。 “标准参考文献28的国家营养数据库”。