个人培训不再仅限于名人......事实上，这不仅仅是为了成年人。 越来越多的家长雇用私人教练与孩子一起工作，帮助他们避开我们最近看到的一个主要问题： 儿童肥胖 。
一些统计数据显示，大约30％的6至11岁的儿童体重超重，而大约15％的人肥胖。
随着体育课的下降，许多家长转向私人教练寻求帮助也就不足为奇了。 如果您正在寻找让孩子更活跃的方法，那么个人培训的答案是什么？
为孩子提供个人培训
父母转向私人教练的一个原因是帮助他们的孩子在运动方面表现出色。 具有青少年运动经验和教育背景的私人教练可以帮助孩子提高速度，敏捷性，平衡性和表现力，同时帮助他们避免受伤。
另一个主要原因当然是帮助管理体重问题。 我们越来越难以知道如何减肥，因为这对于帮助我们的孩子来说更具挑战性。
他们需要多少运动，如果他们没有参加体育活动，你怎么能鼓励他们而不需要它？
首先， 雇用私人教练的决定应由你们双方决定。 我们知道的一件事是让孩子和青少年锻炼可能会很艰难。
强迫你的孩子进行一种他不喜欢的活动或运动会适得其反，并且不是每个孩子都会喜欢与私人教练一起工作。
最好坐下来和他谈谈，看看那里是否有兴趣。 如果有的话，学习一个好的教练可以为你做什么，你的孩子是你的下一步。
雇用培训师的主要好处之一是他可以帮助您的孩子找到她可能喜欢的活动。 这是让孩子们锻炼的真正关键。 如果感觉像一件苦差事，他们不会去做。
一个好的教练可以教你的孩子正确的方式来锻炼他的年龄和目标。 教练还可以教您的孩子如何举重，这对孩子和青少年有很多好处。 你可能认为你必须是成年人才能举重，但重量训练可以给你的孩子：
- 更多的力量
- 防止受伤
- 更好的健康
- 更高的自尊和自信
教练可以帮助确定你的孩子的能力，并教导你的孩子如何安全，有效地运动，最重要的是，如何获得一些乐趣，以便这些习惯进入成年期。
儿童与培训师一起工作的原因
- 体育特定的训练 。 运动员通常需要专门的训练，而想要从事运动的孩子可能需要或需要专业人士的帮助来加强他们的身体，增强他们的力量和耐力并保护他们免受伤害。
- 锻炼的指导 。 如果你的孩子想要锻炼或举重，你可能会感到不知所措，而且你不确定你有什么专业知识可以让他们知道该怎么做。 如果是这样的话，合适的私人教练可以帮助您制定一个适合您孩子年龄，目标和健康水平的良好计划。
- 不喜欢有组织的运动或小组健身 。 有些孩子可能不喜欢典型的体育或运动，但仍然想要成形。 与教练一对一工作可以成为一个安全的环境，让他们在不感到自我意识的情况下变得健康强壮。
选择私人教练
为您的孩子选择私人教练时，确保他或她有：
- 全国认可和认可的个人培训认证和/或与锻炼相关领域的学位。
- 与孩子和/或青少年一起工作的经验和教育。 有专门针对孩子的特定认证，例如ACE提供的青年专家认证或NASM提供的青年运动专家认证。
- CPR和急救的认证。
- 处理任何紧急情况或伤害的计划。
- 在开始训练前进行健康检查和可能的医生放行要求。 如果您的孩子未满18岁，该教练应该让您签署豁免书，以了解运动的益处和风险。
- 一系列紧急信息，如过敏，药物和紧急联系。
- 计划跟踪锻炼并保持进度图表。
- 责任保险。
- 与你的孩子有效的个性。
当涉及到照顾孩子的健康，健康和生活质量时，您可以采取多种措施来支持他们。 个人训练只是您为控制体重问题和教您的孩子如何过健康生活的另一选择。
>来源：
>童年肥胖的事实。 疾病预防与控制中心。 https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html。 2017年4月10日发布。
>挖掘N.培训儿童和青少年。 IDEA健身杂志 。 2006年5月。