旋前最常见的是指在跑步期间脚的移动
术语内翻的一般定义描述了朝向俯卧位旋转的特定运动 - 其中身体的前表面（腹面）面向下。 在运动学方面，单词内翻通常用于描述旋转手腕和前臂，以使手掌向内和向下转动。
旋前和足部打击
然而，大多数人都听说过“内旋”这个词，因为它涉及到跑步者的脚步罢工。
通过这种方式，内旋描述了脚在正常行走或跑步时撞击地面时的轻微向内滚动运动。 旋前是一个流行词，帮助跑步者购买完美的鞋子并评估他们的步伐。
旋前是步行或奔跑步伐的自然部分。 为了使脚流畅地移动并保持平衡和向前运动，脚和脚踝稍微向内滚动以适应地面和身体机械。 当他们走路跑步时，每个人都有一定程度的旋转。
然而，旋前是跑步社区的热门话题，因为人们相信足部和脚踝的内旋和内旋变得过度，这被认为会降低效率并导致受伤。
关于过度旋转的担忧
业界将这种过度运动称为过度旋转 ，这只是意味着这些跑步者比平均（或中立）跑步更大程度地向内侧滚动。
在平脚跑步者中更常见到过度伸展。
对于过度内旋的跑步者来说，潜在的问题在于，每一步的脚主要足弓变平，并且不能支撑和吸收跑步的影响，这可能导致过度的压力和对脚的软组织的压力腿。
这些组织在过长时间的跑步中产生的过度压力可能会导致一般的足部疼痛，疼痛和疲劳，或者慢性过度使用损伤，如拉伤，扭伤，足底筋膜炎或肌腱炎， 胫骨夹板和膝盖疼痛。
如何矫正过度旋前
为了纠正过度向内滚动，制鞋行业有一系列的鞋和插入物，旨在帮助保持中立的跑步脚步，完美的跑鞋的市场是巨大的。 穿适当的鞋子或使用鞋插入物/鞋垫或矫形鞋可以帮助减少过度内旋，但最终找到最适合穿着的鞋是处理脚疼和疼痛的关键。
理解Supination
旋前是最常见的足部运动，但是另一种类型的运动，即在足部击球时足部向外滚动时发生旋后。 这种情况远不常见，但也可能导致跑步者过度使用伤病。 正如你所猜测的那样，在具有非常高的刚性拱门的跑步者中更常见。 足弓的高度和强度，以至于在大步期间足够的重量不能通过大脚趾向前移动。
在旋翼运动员中，所有足部击球的重量以及所有的冲击压力向外移动到脚外部和较小的脚趾。
Supinators有自己纠正冲击的方法，对于那些高拱门的人来说，最大的建议是使用缓冲良好的鞋子来吸收冲击并减少跑步时对脚部的压力。