5个想法可能会帮助你应付
对于许多患有乳糜泻或非腹腔麸质敏感的人来说，假期代表了一点折磨 - 我们面临着看似无穷无尽的好东西的传播，我们无法享受其中的任何一种。 同时，我们有善意但无知的朋友和亲戚试图引诱我们尝试几乎肯定不安全的花絮。
我承认，有些时候我避免了在假期进行社交活动，尤其是与朋友和亲戚，我不常看到这些。 他们中的大多数人不明白我需要多么小心（在某些情况下，很明显他们认为我过于谨慎，或者更糟糕，有点疯狂）。 当你不能吃任何食物的时候，看起来“很难”排除了你感觉到的感觉。
但是，在大多数情况下，没有必要跳过派对和其他社交活动。 这需要一些习惯，但你可以调整你的情绪思维，以便你根本不关注食物，只关注人和庆典。
我们怎样才能通过这一切？
这里有五个想法和想法可以帮助你应对：
可以感到难过。 食物是大多数人生活中的重要组成部分，它在假期中扮演着更重要的角色。 因此，当你面临另一个假期时，如果你不需要遵循无麸质饮食，那么无麸质食品（但你真正喜欢的食物有很多），但是悲伤是一种完全正常的情感。
承认这种感觉，但不要纠缠于此，或者（更糟糕的是）沉浸其中。 相反，应尽早给自己一个安全的治疗方案，并专注于人。
2.不要试图去冒不必要的机会。 对无麸质饮食的欺骗不是一种选择 - 即使你没有从麸质摄入中得到严重症状，你仍然有损害你的健康的风险。
然而，谈论自己承担通常不会承担的风险很容易，特别是如果你在派对上喝酒的话。 不要这样做 - 明天你会后悔的。 （如果您确实犯了一个错误，请查看我的意外脱水补救技巧。）
3.请记住，你的朋友或亲戚都没有受过教育，而不是无情。 在假日聚会中，很容易感到被排除在外，因为没有人会费心提供任何东西供您选择。 我知道，即使我告诉人们不要为我做任何事情，即不公平和不合理的事情，但我很难去感受这些情绪。 再次，承认情绪，并试图通过他们。 你在那里看到的人，不吃圣诞饼干。
4.不要做出判断，并尽量保持对其他人的麸质问题的安静。 这对我来说是另一个重要的因素 - 当我看到人们（包括亲友）都在吃麸质食品时会感到不安，因为他们有明确的健康问题，表明面筋可能存在问题（或者仅仅是食物）。 在这种情况下，对我来说很难说什么 - 毕竟这些人都是我关心的人。 但唠叨人们接受检测或无麸质不会有帮助 - 在某些情况下，甚至会说它曾经会疏远他们。
我提到这个问题曾与每个人认为饮食可能会有所帮助（我的良心会打扰我，否则），但我试图闭嘴。
5.如果可能，举办你自己的假期聚会，并确保一切都无麸质。 这是我在我的文章中概述的五个提示中我最喜欢的，这些提示是关于在假期中应对无麸质饮食的 。 我无法强调这一点：能够社交而不担心一点关于食物的事情真是太好了，因为你做到了这一切，而且都是安全无麸质的。 感觉排除也很难，因为派对上的一切都是安全的。
这是很多工作，但绝对值得。
这是一个过程，而不是一次性事件。 甚至最近有些时候，当我想知道我是否应该待在家里，而不是面对另一个我不能吃任何食物的聚会时。 是的，你可以带上自己的食物（你应该）......但也会变老。
然而，几乎在每一种情况下都做出努力是值得的。 假期是我一年中最喜欢的时间，预诊，在感觉真正健康的同时享受它们是一件非常美妙的事情。 烘烤一些无麸质圣诞饼干 ，找些糖果手杖 ，或者制作一整款无麸质的Hanukah餐......享受这个季节。