如果你的性生活最近有点平淡，定期做瑜伽可能只是为卧室（或任何地方）带来新能量的东西。 瑜伽可以在精神和身体两个层面改善你的性生活。 瑜伽抵消压力，疲劳和不良的自我形象，所有这些都可以压制你的性欲。 您还可以从增加体能，特别是力量，灵活性和肌肉控制中受益。
减轻压力和疲劳
没有任何东西让你“感到心情烦躁”，就像感到压力和疲惫。 经常做瑜伽被证明可以减轻压力，并且像任何形式的锻炼一样，会给你更多的能量。
改善你的身体形象
感觉良好，身体舒适，是健康和充实的性生活的关键。 当你做瑜伽时，你会对自己的身体以及它能做的事情非常熟悉。 你也学会接受并对你的身体保持敏感，就像今天（而不是15年前你在高中时，或者在你失去宝宝的体重并重新穿上你的紧身牛仔裤之后）。 与此同时，你将会发展出肌肉力量和肌肉基调，所以你也会看起来更好，感觉更好。
在现在
瑜伽鼓励我们在当下，提高注意力和意识。 如果你在性行为中发现自己想着你的杂货店或法律与秩序 ，你会学习诸如专注呼吸等技巧，让自己回到现在。
提高你的身体意识
瑜伽要求你以非常特殊的方式移动你的身体。 例如，为了改善你的身材 ，你应该学会通过移动骨盆的一侧来隔离骨盆的两半，同时保持骨盆的另一侧静止。 最终，你学会了在自己的身体内感知正确的路线并调整自己。
对身体机制的这种极端敏感开发了身心联系，使你更加适应自己的身体。
增加灵活性，灵敏度和控制
通过臀部开启器等姿势提高了灵活性，可以实现更广泛的运动。 假设这些类型的位置抵消了每天坐在车内或计算机终端上的时间，也可能改善血液循环和血液流过骨盆，从而提高灵敏度。 Mula bandha （根锁）的说明，即骨盆底的画像 ，就像凯格尔一样，可以创造对这个区域的认识和控制，并加强这些新发现的肌肉。
关于瑜伽和性爱的笔记
- 如果你的伴侣练习瑜伽或者愿意尝试，你可以通过一起练习找到一个火花。 合作伙伴瑜伽书籍和课程随时可供想要探索这条大道的人士使用。
- 请记住，有些情况下需要医生或治疗师治疗性功能障碍。