在哪里得到减肥帮助

体重减轻比你身边的其他人更难吗? 也许你已经看过朋友和家人减肥与流行的减肥计划,而你没有看到相同的饮食和锻炼计划的结果。 你注定要失败吗? 不。事实上,一项新的研究表明,缺乏成功可能不是你的错。

美国国立卫生研究院进行的一项小型研究发现,体重减轻对于一些超重患者来说更加困难。 研究人员表示,“虽然诸如坚持饮食等行为因素会在一定程度上影响体重减轻,但我们的研究表明,我们应该考虑包括个体生理机能的更大的图景。”总之,他们说因为你的身体可能对你有害,个性化的减肥方法可能最适合你。

如何获得个性化减肥帮助

在线减肥计划和商业饮食对一些人来说效果很好。 但这些程序通常不是专门为您定制的。 您可能需要个性化的减肥帮助成功瘦身并保持良好体重。 个性化的方法应该考虑到你的医疗资料,独特的生活方式,甚至你对食物的情绪感受。 您可以通过不同的方式寻求减肥帮助,具体取决于您需要的支持类型,

减肥的医疗帮助。 您的个人减肥帮助的最佳来源是您的医生。 您的初级保健提供者可以告诉您您的体重如何影响您的健康。 他或她也可以向你解释减肥如何能改善你的健康。 例如, 如果你瘦下来 ,你可能能够降低疾病的风险

当你减肥时,你甚至可以减少或消除某些药物。

您的医生也是获得注册营养师(RD)或物理治疗师推荐的好地方。 研发人员可以创建个性化膳食计划,将您的生活方式考虑在内。 如果您有行动上的限制,找到锻炼解决方案,物理治疗师可以与您一起工作。 你也可以和你的医生谈谈减肥手术和处方减肥药。

社会帮助减肥。 一些商业减肥计划包括作为计划一部分的社会支持。 例如,Weight Watchers为他们的会员提供会议,与其他减肥者和减肥导师一起讨论挑战和成功。 你甚至可以在你的教堂或你的邻居找到一个减肥支持社区 。 除了这些来源之外,您还可以与朋友,同事和家人建立个性化的支持网络。

情绪减肥帮助。 食物成瘾可能是暴食,暴食或情绪性饮食的根源。

一些行为健康专家会接受培训,帮助您处理这些问题。 您可以从您的医生,注册营养师那里获得转介,或者您可以通过美国心理协会找到专门从事饮食失调的心理学家。

请记住,如果减肥感觉异常困难,那很可能是。 伸出援助之手,寻求成功的个性化饮食和锻炼计划。