你知道如何提高你的新陈代谢？ 有一些关于你的新陈代谢，你不能改变。 你不能改变你的年龄或你的性别或你的病史。 但这并不意味着你无法加速新陈代谢。
1 - 如何促进你的新陈代谢
有促进新陈代谢的食物，膳食计时技巧，甚至有一些令人惊讶的家居设计习惯，以帮助你整天燃烧更多的卡路里，并获得你应得的身体。 但你应该首先了解新陈代谢的基础知识。 然后，你将能够选择最佳的方式来促进你的新陈代谢减肥和更好的健康。
2 - 在早上加强你的新陈代谢
你开始新一天的方式可以在你的日常新陈代谢中发挥重要作用。 智能节食者可以获得良好的睡眠，以便他们有充足的精力整天保持活跃。 您甚至可以在早餐前享用早餐 ，开始新的一天，燃烧一些额外的卡路里。
那么，是时候穿上衣服吃早餐了。 不管你信不信，你的服装选择可以改变你在一天中燃烧的卡路里数量 。 选择让你感觉良好的物品并促进健康运动。 最后，做一顿早餐 ，让你整天享受卡路里的燃烧。
3 - 尝试在工作中使用代谢增强剂
你可能在办公室度过大部分时间。 所以如果你在工作中不加速新陈代谢，你可能不会燃烧足够的热量来减肥。
那么当你在工作中时，你如何改变你的新陈代谢？ 这比你想象的容易。 只需安排一整天的迷你活动休息时间 ，以便您不必离开椅子并移动。 在午餐时间，请确保你吃的食物充满了富含蛋白质的新陈代谢促进食品 。
别忘了点心时间 ！ 跳过高糖酒吧，可以让你感到呆滞。 提升肌肉的能量水平。
4 - 加速家中新陈代谢
你知道你可以在清洁你的房子时增强你的新陈代谢吗？ 这是真的！ 简单地改变你做某些家务的方式可以改变你燃烧的卡路里数量。 一些房屋清理程序可以燃烧200-400卡路里或更多！
但这不仅仅是清洁，可以帮助你加速你在家里的新陈代谢。 科学家们发现，简单的家居设计变化可以帮助你减少食量，提高移动频率。 而在你感到懒惰的日子里，你甚至可以在沙发上做一个促进新陈代谢的锻炼！
5 - 代谢 - 促进食物的食用
有没有食物可以帮助你消耗更多的卡路里？ 是的，有。 但我会让你介绍一些关于促进新陈代谢的食物的秘密。 它们不会比普通食物燃烧更多的卡路里。
事实上，我不会依赖“ 快速代谢饮食 ”作为你的主要减肥方法。 你可以从日常运动中消耗大量额外的卡路里，但只有来自促进新陈代谢食物的额外卡路里。
一直吃东西也是如此。 许多减肥者尝试通过更频繁地进食来促进新陈代谢。 但是这种避免“饥饿模式”的策略通常会导致反作用并导致体重增加。
那么你如何在正确的时间吃正确的食物来加速你的新陈代谢？ 你可以选择燃烧更多卡路里的食物，只要确保你适量食用，就像你吃所有的饮食友好型食物一样 。
6 - 运动促进新陈代谢
锻炼是改变新陈代谢的最佳方式。 一个伟大的锻炼计划有助于提高你的新陈代谢引擎，让你整天燃烧更多的卡路里，即使你在家里坐在沙发上。
但是促进新陈代谢的锻炼并不容易。 做出重大改变的锻炼是最难做的。 当然，这并不意味着你不能作为初学者改变你的新陈代谢。
初级锻炼可以增强力量，燃烧卡路里并增强您的健康。 所有这些因素都会对你的新陈代谢产生积极影响，所以如果你没有准备好进行剧烈运动，初级锻炼是一个很好的开始。
7 - 日常习惯以促进新陈代谢
有很多方法可以促进你的新陈代谢并改变你的身体。 但正如你所看到的，没有任何奇迹可以创造奇迹。 要改变你的身体的工作方式，你需要改变你的生活方式 。
如果你真的想加快你的新陈代谢，开始改变你的日常活动 。 如果你能在整个一天移动更多，你会看到最大的好处。 然后做出适合饮食的食物选择，帮助您感觉更加充满活力。 最后，跳过促进新陈代谢的药片和药水（除非你的医生规定）。 他们大多数不工作，有的甚至造成伤害。
记住，当你开始任何新的计划来提高你的新陈代谢或改变你的体重时，小的变化效果最好。 选择一些这些变化，然后添加新的日常习惯，因为你看到减肥效果。