土耳其培根,传统培根和碳水化合物的卡路里
培根有时被称为肉类糖果。 它的味道来自猪肉,盐,烟,有时还含有糖或其他甜味剂。 培根有碳水化合物吗? 那么火鸡培根的卡路里呢? 你可以吃低碳水化合物饮食培根吗? 虽然它并不总是最健康的肉类选择,但在您的饮食计划中可以包括培根。
卡路里在土耳其培根和猪肉培根
土耳其培根营养表 | |
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份量2片 | |
每份 | 每日价值* |
卡路里 70 | |
来自胖54的卡路里 | |
总脂肪 6克 | 9% |
饱和脂肪2克 | 10% |
胆固醇 30mg | 10% |
钠 360mg | 15% |
钾 0mg | 0% |
碳水化合物 0g | 0% |
膳食纤维0g | 0% |
糖0g | |
蛋白质 4g | |
维生素A 0%·维生素C 12% | |
钙0%·铁0% | |
> *基于2000卡路里的饮食 |
传统(猪肉)培根通常比火鸡培根的脂肪和卡路里更高,但不如您想象的那么高。 一份培根提供90卡路里,7克脂肪,2.5克饱和脂肪和零克碳水化合物。 然而,卡路里和脂肪计数会因品牌而异,因为每个切片的厚度因制造商而异。
火鸡培根的卡路里通常较少,但差异不如您预期的那么显着。 2片火鸡培根只有70卡路里,但有时切片很薄。 当您在不同类型的培根之间进行选择时,尝试比较每种产品的相似份量。 通常猪肉培根切片更加厚实和肉感。
培根有多少碳水化合物?
许多减肥者将熏肉作为低碳或生酮饮食计划的一部分 。 由于培根脂肪含量高,碳水化合物含量低,这些食品在这些计划中效果很好。
以下是不同培根产品的碳水化合物计数清单。 好消息是,基本培根,火鸡培根,真腊培根和加拿大培根每份没有可测量的碳水化合物。
- 培根:0
- 培根,低钠:0
- 培根,红糖:1克
- 培根,土耳其:0
- 培根,加拿大:0
- 培根,加拿大(野猪头,2盎司):1
- 培根,爱尔兰人:( 2片)1
- 培根,素食者(Morningstar Farms,2片):2
- 培根,模仿:(1 1/2汤匙)2
- 培根,实际:0
在培根找到隐藏的碳水化合物
从列表中可以看出,如果您认为所有培根都是低碳水化合物,您可能会购买含有碳水化合物的培根产品,但没有意识到这一点。 一些培根有糖或其他甜的碳水化合物添加给它,枫/糖釉的味道。 素食培根可能含有碳水化合物,因为它是由含有碳水化合物的成分制成的。
例如,McCormick Bac'n Pieces培根味噌和Durkee仿制培根是由含有碳水化合物的质构大豆粉制成的。 一汤匙有两克碳水化合物。
素食培根带也常常用质构大豆蛋白制成,所以它们含有碳水化合物。 两条晨星农场素食培根带有两克碳水化合物。
就这些产品而言,碳水化合物不是来自糖。 但对于基于肉类的培根产品,糖可以作为上釉添加或在切片之前注入产品以赋予其甜味。 检查任何培根产品的碳水化合物含量标签。 避免任何培根说它是釉面或吹捧它的甜味。
当你外出就餐时,你会发现糖釉培根被列为一边,你可以打赌它含有来自糖的碳水化合物。
枫叶釉培根可能使用碳水化合物包装的糖浆来包裹培根,所以您也需要记住这一点。
你可以在你的饮食中加入培根吗?
你是否在低碳水化合物饮食? 如果你成功地使用不含碳水化合物的培根,你需要看看你还在吃什么可能含有碳水化合物。 典型的美式早餐是碳水化合物。 烤面包,土豆煎饼,燕麦片,酸奶,格兰诺拉麦片,煎饼,华夫饼,糕点,橙汁,牛奶,加糖咖啡饮料,松饼,烤饼,百吉饼和早餐三明治包子均含有高碳水化合物。
同时,培根芝士汉堡上的培根可能不会对碳水化合物产生贡献,但是你会从面包和奶酪中获得足够的食物,更不用说基本上是油炸碳棒的法式炸薯条。
继续在沙拉上洒一些真正的培根,但要注意沙拉酱中的碳水化合物。 水果和沙拉上的一些蔬菜也会含有碳水化合物以及面包丁。 如果你想减少或避免碳水化合物,你需要明智地选择所有要选择的成分 。