塔可钟最佳和最差的健康选择
许多健康食客渴望塔科贝尔。 他们只是不想承认它。 塔可钟食物咸咸脆脆，适合放纵午餐或深夜点心。 但快速的墨西哥票价并不总是你的饮食最好的食物 。 然而，你可以找到Taco Bell的低脂菜单，这将帮助你坚持饮食。
分析塔可钟菜单
在塔科贝尔保持低脂肪的最佳方式是使用营养计算器。
在线工具可以帮助减肥者和健康食客找到满足低脂肪，低热量的食物。 当然，唯一的缺点就是在你走之前你必须做一些功课。 但是，在餐厅坚持饮食的最佳方式之一就是在出发前了解你要订购的东西。
例如，您可以使用计算器来定制食物并减少脂肪和卡路里。 您可以定制Fiery Doritos Locos Taco Supreme 。 原始版本有190卡路里和11克脂肪。 但是，如果你点烤鸡肉而不是牛肉，去掉奶酪和酸奶油，你仍然会有一个140卡路里的美味炸玉米饼和6克脂肪。
您还可以定制非常高脂肪和高卡路里的食物。 原始版本的窒息卷饼拥有690卡路里和34克脂肪。 但是，如果你点鸡肉而不是牛肉，你可以将脂肪克减少到28克。
如果你想削减更多的脂肪，可以跳过奶酪，然后再削减7克脂肪。 最后，如果你切开奶油酱，你可以将Smokedred Burrito的卡路里数量调整到470和13克脂肪。 当然，你的墨西哥卷饼不会再被“窒息”，但你会得到这张照片。 在线计算器可帮助您选择最低卡路里和脂肪克数，以获得最满意的膳食。
最受欢迎的塔可钟食物
| 脆脆炸玉米饼最高营养成分 | |
|---|---|
| 份量1份玉米面豆卷 | |
| 每份 | 每日价值* |
| 卡路里 190 | |
| 来自胖100的卡路里 | |
| 总脂肪 11克 | 17％ |
| 饱和脂肪4.5克 | 23％ |
| 胆固醇 30mg | 10％ |
| 钠 330mg | 14％ |
| 碳水化合物 15克 | 5％ |
| 膳食纤维3g | 12％ |
| 糖2g | |
| 蛋白质 8g | |
| 维生素A 10％·维生素C 4％ | |
| 钙8％·铁6％ | |
| > *基于2000卡路里的饮食 | |
Taco Bell菜单的基石是Taco选择。 有各种各样的浇头软和脆脆玉米饼。 对于塔克贝尔玉米饼来说，卡路里的数量范围从双塔克170到340， 双面德克塔克至尊 。
塔可钟脆脆炸玉米饼至尊是提供190卡路里和11克脂肪（如图所示）的粉丝最爱。 虽然听起来不是很多，但大多数人都会吃这些脆皮小吃中的两种，三种或更多。 如果你消耗三个，最终结果是你会消耗570卡路里和33克脂肪。
如果你喜欢卷饼，你会从340卡路里到860卡路里。 流行的芝士豆和大米卷饼提供420卡路里，17克脂肪，920毫克钠，6克纤维和11克蛋白质。 豆类等营养物质含铁 ，但总的来说，蔬菜的含量并不高。
塔科贝尔的早餐食品也很受欢迎。 四包Cinnabon Delights提供310卡路里，18克脂肪，35克碳水化合物和20克糖。
塔可钟菜单上最健康的选项
你可以在Taco Bell找到350卡路里以下和10克以下的脂肪。 事实上，许多炸玉米饼都低于200卡路里。 例如， 脆脆炸玉米饼有170卡路里和9克脂肪。 或鸡肉软玉米饼 160卡路里和5克脂肪。 订购他们一起，你有一顿430卡路里的热量。
一些地点还提供了一个壁画菜单，七个项目350卡路里或更少，所有脂肪都低于10克。
壁画嘎吱嘎吱的牛肉塔科 ， 壁画切丝鸡肉软炸玉米饼和壁画牛排软塔可各只提供140卡路里。
塔可钟菜单上最健康的选项
在您决定要点击塔可钟菜单之前，您应该知道要避免哪些食物。 如果你想减肥，保持精益，或者你只是想没有后Taco-Bell后悔生活，远离这些食物。 其中一些听起来像是一个很好的素食选择，所以一定要仔细看看菜单！
- 嘉年华塔科沙拉：840卡路里，45克脂肪
- 鸡节日炸玉米饼沙拉：790卡路里，38克脂肪
- 辣味玉米片：770卡路里，44克脂肪
- 烤牛排Sturt Burrito：680卡路里，30克脂肪
- Crunchwrap Supreme：560卡路里，24克脂肪
最差的塔可钟菜单错误
你可以在Taco Bell做的最大的错误是订购太多的食物。 订购若干玉米饼或炸玉米饼和墨西哥卷饼很容易，最终会吃太多的食物 - 热量过多，盐太多，脂肪太多。
因此，当你在塔可钟吃东西时，避免遗憾的最简单方法是选择一种或两种低热量食物，用水或减肥苏打水。
每个人都喜欢偶尔放纵一下，所以你不应该为在塔可钟或任何快餐店吃东西而感到不适。 只要吃一顿较小的食物来控制卡路里的数量，并跳过高脂肪的配菜以保持您的膳食充足。