最佳的低卡路里墨西哥食物选择
相信与否，在墨西哥餐厅学习如何健康饮食是可能的。 由于高卡路里薯条，主菜充满了奶酪和高热量饮料，因此Tex-Mex食物受到了不好的说唱。 但最好的低卡路里墨西哥食物的选择通常是最充满味道的。 你只需要知道如何找到它们。
通过学习一些简单的规则，您将学习如何在任何菜单上找到低卡路里的墨西哥食物。
请记住，你也可以在家里制作健康的墨西哥食物 。 所以准备为你的减肥饮食添加一些辛辣的眩光。 墨西哥菜回到菜单上。
如何订购低卡路里的墨西哥食物
跳过脆脆的卡路里。 避免脆脆的墨西哥食物。 这是油炸和充满脂肪。 要求你的服务员不要带餐前的薯片和莎莎。 然后，当你选择主菜，选择一个包含软玉米饼的项目。 软玉米饼被烘烤，而不是炸。 选择脆脆的玉米饼可以轻松节省几百卡路里。
品尝莎莎 。 如果你只是爱吃饭前的薯片（或者如果你的餐饮伴侣希望他们在桌子上），可以问一个软玉米饼，然后撒上莎莎酱。 然后折叠起来，像taquito一样吃。 或者你可以把它撕成小块，浸入新鲜的莎莎酱。
选择健康的墨西哥豆 。 黑豆是绝大多数减肥者的绝佳选择。 它们脂肪含量低， 蛋白质 含量高，并提供充足的纤维。 他们赞成低卡路里的墨西哥食物。 但如果你是低碳饮食者，不要订购黑豆和米饭组合。
咖啡豆听起来很不错，但他们常常用猪油，墨西哥奶酪混合物，甚至培根来制作。 这道配菜的卡路里和脂肪含量太高。 斑豆可以是一个聪明的选择，如果你喜欢frijoles的味道。 你会得到一个没有额外的脂肪类似的味道。
蘸料是不行的。 Coneso dips和烤干酪辣味玉米片是诱人的芯片顶盖，但它们都非常丰富，脂肪和卡路里都很高。 酸奶油是另一种避免。 鳄梨鳄梨是一种健康的脂肪 ，但它的一点点可以快速增加你的脂肪和卡路里摄入量 ，所以要留意部分大小 。
做健康的墨西哥互换 。 切换到豆卷饼而不是牛肉或芝士卷饼，你会说adios大量的额外卡路里，并获得大量的光纤启动。 要求使用玉米饼来代替面粉，你会做得更好。
- 避免最不健康的墨西哥菜 。 一些受欢迎的菜肴包括玉米片，chimichangas，chalupas，taquitos，智利relleno（所有这些都是油炸）和“双层”卷饼。 更好的选择包括鸡肉fajitas，豆卷饼，辣椒和洋葱烤鸡肉菜肴（拿起奶酪！），或软炸玉米饼。
低卡路里墨西哥食物精明的掉期
配菜可以制造或打破你的健康墨西哥餐。 如果你问他们，一些墨西哥餐馆会用沙拉替代高热量的餐点。 或者要求一边腌制蔬菜。 即使您没有在菜单上看到健康的低卡路里墨西哥小菜，也可以向您的服务器询问有关选项。
如果您点一边或主菜大小的沙拉，用莎莎酱（而不是奶油沙拉酱）顶上，您会有一个美味的，低脂肪的配菜和大量健康的蔬菜。 如果你真的想要减肥，请寻求一些减脂牧场酱，然后将它与莎莎混合，直到它有更多的敷料般的质感。
如果您点了一道炸玉米饼沙拉 ，请务必将它放在盘子上，而不是油炸的碗形玉米饼。 单独的油炸碗可以将每顿食物的总热量添加到您的每日总量中。 您也可以要求消除或减少奶酪。 添加额外的西红柿，洋葱和黑豆的味道。 此外，交换鸡肉牛肉或腌猪肉，以节省额外的脂肪和卡路里。 一些餐馆甚至提供低脂奶酪作为选择。
最后，当你外出用餐时要求更健康的谷物。 选择糙米 ，如果有的话，或者全麦玉米饼加入健康的增强膳食纤维。
如果你发现在墨西哥餐厅吃得很健康，不要完全放弃Tex-Mex餐饮。 在自己的厨房里烹饪低卡路里的墨西哥食物很容易。 您不仅可以节省数百卡路里和脂肪克劳累到腰部，还可以节省几块钱。