如何在日志上制作蚂蚁

营养亮点(每份)

卡路里 - 188

脂肪 - 14克

碳水化合物 - 12克

蛋白质 - 7克

总时间15分钟
准备15分钟 ,库克0分钟
5份(每份2份)

日志上的蚂蚁是孩子们可以为自己制作的有趣小吃,所以它对于初学者来说非常完美 - 而且它非常可爱。 在日志中使用像蚂蚁这样的食谱是将孩子介绍到厨房的好方法 - 这是让他们对自己的食物更感兴趣的一种方法,甚至可以帮助挑食者减少挑剔。

所以孩子们知道小吃很有趣,但妈妈和爸爸想知道它是否健康。 它是!

日志上的蚂蚁是用适合种植男孩和女孩的成分制成的。 '原木'是芹菜棒 - 纤维和钾含量高。 他们有一个令人敬畏的紧缩。 填充物是花生酱,这是维生素E ,蛋白质和健康脂肪的良好来源。 选择天然花生酱 - 无论是光滑的还是粗壮的 - 不添加糖。 小蚂蚁是葡萄干,它们是矿物质的良好来源,包括铁,钙和钾。

配料

制备

  1. 让孩子洗手 - 当然,你也应该洗手。
  2. 用流水冲洗芹菜库存。
  3. 将每个芹菜块切成两块。 对于年龄不足以使用锋利刀的孩子,妈妈或爸爸需要做这一步。
  4. 将芹菜放在干净的表面上(这是与孩子谈论食品安全的好时机),凹面向上。
  5. 将花生酱平均分配在芹菜棒中,用黄油刀或小汤匙将花生酱摊开。
  1. 在每根芹菜棒/花生酱组合上撒上少许葡萄干,并将它们挤入花生酱中。
  2. 配上脱脂牛奶,杏仁奶,水或任何健康饮品的杯子。

对于一些小品种:

资源:

美国农业部农业研究服务局国家标准参考释放营养数据库28。