专访瑜伽创新男爵Baptiste

Baptiste男爵于1955年在旧金山开设了第一家瑜伽工作室,是美国最着名的瑜伽教师之一。 从12岁的小孩开始,Baptiste就学习了古典瑜伽传统,以及更具体的AshtangaIyengarBikram风格。 他现在从他的Baptiste Power瑜伽学院教授他自己的瑜伽风格, Baptiste Power Vinyasa ,其目的是让瑜伽神秘化,并让所有人都能使用瑜伽。

巴蒂斯特因为向好莱坞明星教授瑜伽而着名,并以费城老鹰教练组成员的身份为瑜伽体系培养NFL球员。 他一直是瑜伽目前流行的关键人物。

巴蒂斯特还传播了他的信息与家庭实践的视频和作为力量之旅 - 如何塑造你的理想身体,释放你的真实自我,并用瑜伽改变你的生活 ,以及40天的个人革命 ,由西蒙& Schuster,以及2004年由Barefoot Books出版的“ 我的爸爸是椒盐饼干,孩子和家长的瑜伽”

2005年,我有机会问巴顿斯男爵关于他的瑜伽方法的几个问题。

你的方法(Baptiste Power Vinyasa Yoga)是如何发展的?

我的瑜伽练习风格经过多年的反复试验,发现了对自己有用的东西,以及那些走过我教室门的日常生活。

我的重点始终是“什么有效”,并抛出什么没有。 我总是在事物中寻找实际价值,以便人们不浪费时间,而是在创造他们想要和需要的结果方面做出具体而有形的飞跃。 确实,很多好莱坞名流和职业运动员都会参加我的课程,但事实上,他们就像我们其他人一样,都拥有自己独特的身体和情感问题,需求和愿望。

Baptiste Power Vinyasa瑜伽与其他瑜伽风格有什么不同?

巴蒂斯特式的实践是独一无二的,因为它非常强调适应原则。 这意味着每个练习者都可以适应,修改和制作每个姿势,并且练习的每个部分都是他们自己的。 巴蒂斯特式瑜伽的整个重点和实践,就是挑战你去体验一种转变,但从你现在的位置开始,并稳步地建设到一个让你真正体验到更强壮的瑜伽奖励的地方,更多柔软,放松,而且通常不那么紧张。 一个良好的瑜伽练习会给你强健和无压力的整体感觉,但巴蒂斯特风格的美妙之处在于,你在自己的能力水平,健康水平,只是做你可以做的事情,并从那里天空才是极限。 这是Baptiste Power Vinyasa Yoga与众不同之处的主要原则。

你对那些想让瑜伽成为减肥疗程的人有什么建议?

主要关键是承诺和重点。 如果你想要物质转化,这是完全可能的,但我们必须从“了解做什么”的心态转变为“做”的心态。

在你所在的地区找一个你感兴趣的瑜伽课,每周参加3-4次。 另外,由于我们都“知道”一种清洁的低加工食品,而低糖饮食是减肥的关键,但“知道”还不够 - 这完全取决于行动和承诺。 为了帮助保持你的压力荷尔蒙水平低(他们可以影响你的减肥能力),也许可以尝试冥想。 Baptiste Power Vinyasa瑜伽练习,清洁饮食和放松心情都是减肥疗程的关键组成部分,当然,您可以在此养生疗法中加入您喜欢做的其他身体活动 - 以最大限度地提高效果。

你会建议有限上课的人做什么?

即使你没有上课,瑜伽仍然可以在你自己的家中练习。 第一步是创建一个轻松的瑜伽空间,您可以舒适地伸展而不会中断。 您也可以尝试播放舒缓的音乐或融入气味来增强您的瑜伽锻炼。

一个人如何向自己的孩子介绍瑜伽? 在几岁?

对于忙碌的家庭来说,瑜伽是一个很好的休闲时光。 由于瑜伽几乎可以用最少的设备在任何地方完成,所以很容易将它引入到你的孩子身上,对于整个家庭来说这可能是美好的家庭时光。 此外,在年轻时开始接受瑜伽的孩子是非常棒的,因为它为他们未来的健康奠定了坚实的基础。 我的书“ 我的爸爸是椒盐脆饼”是一个易于遵循的,为孩子和家长们提供的循序渐进的瑜伽练习。

要找到Baptiste联盟工作室,认证教师或副教师,请访问www.baptisteyoga.com,在那里您还可以找到冥想工具和产品以及Barpt Baptiste的书籍和视频。