对于我们大多数人来说，冬季的几个月是一个艰难的时期，无论我们是否想减掉几磅。 即使您属于当地的健身房，但由于下雨，下雪，雨夹雪等原因，您的锻炼课程有时可能会很困难 - 您可以将其命名。 但是，面对这样的挑战不应该阻止我们实际移动身体，这与营养饮食一样重要，饮用足够的水和获得充足的睡眠。
幸运的是，在这一年的恶劣时期，我们可以利用很多独特的选择。 这完全是关于聪明和思考。 而且，因为改变我们的锻炼令我们的身体惊喜并对我们的新陈代谢有益，冬季是改变它的绝佳借口，同时加强它。 以下是您可以运行（或强力散步）的一些想法：
直到你下降（排序）
结果你的本地购物商场不仅仅是为了运行信用卡总数。 这些天，许多商场提供“ 沃克的时间 ”，这通常甚至在商店开业之前就会发生。 在这样的情况下，人们可以像在当地高中那样使用不同级别的商场。 只有大多数商场在室内，你才能享受到散步的所有好处，而不会感到寒冷（因素）。 多年来，商场步行一直是老年人的健身秘诀 - 但实际上可以被所有年龄段的人利用。
（要了解您的当地商场或购物中心是否提供Mall Walking，请致电酒店的管理办公室以获取更多信息。）
当然，有效行走的正常规则适用于：吸入这些肚子，抽出手臂保持心脏健康，并保持适当的姿势（即使通过美食广场）。
尝试通过识别商店橱窗中某些特定颜色的商品（衣服，玩具，鞋子 - 您的选择），在您的商场例行程序中添加智力锻炼，然后尝试在未来一圈时通过它们重新识别它们。 通过这种方式，你在锻炼你的肌肉的同时锻炼你的大脑。
家，甜蜜的家
我们常常抱怨遥控器不在我们旁边或我们离开我们的支票簿到楼上。 相反，庆祝这一点，并利用这个机会让你的身体移动。 我们中的许多人一次只能静坐几个小时。 即使每隔一小时以5到10分钟的时间间隔进行分解，这在很多方面都是有益的。
冒着伟大的户外
如果你坚持风化大自然今年冬天所提供的一切，请确保你明智地接受你的锻炼。 除了在最好的寒冷天气训练装备上装备自己，还包括在进入寒冷的气温之前进行家庭热身练习。
流体运动
尽管临时工较冷，但锻炼者在冬季仍然会像在夏天一样出汗。 这意味着在寒冷天气锻炼之前，期间和之后保持水分是很重要的。