没有什么比赛当普拉提的初学者。 对于很多人来说，发现一个健身系统令人振奋，它不仅提供许多身体益处，如核心力量，平衡的肌肉发育，没有体积以及平衡和灵活性; 但也是整个人 - 身体，思想和精神的整合。
开始普拉提也可以是普拉提的广度可以感觉有点压倒性的时候。
你会发现这里的普拉提初学者很多指导，从普拉提初学者信息开始，但我现在想要做的是让你知道，你不必一次得到所有东西。 是的，有各种各样的设备和数百个练习，但是，随着时间的推移，普拉提还有一个基础。 这将是一个有趣的，终身健身的旅程。
最重要的是获得良好的指导。 通过我们的免费练习说明，DVD和在线课程可以练习很多普拉提，但是最好的基础和最大的进步是至少偶尔的，并且最好是一致的，由教练指导 。 然后，你想要做的就是采取一些步骤来锁定你的练习，并给你的训练一个机会让你的身体和生活有真正的变化：
- 注册您的普拉提课程 - 当您开始时，您可能很喜欢上课。 没关系，因为你想找到对你来说很合适的老师和班级。 但是，如果可以，我建议您提前注册一系列课程。 请记住，专家说，至少需要3个星期的时间才能使其成为一种习惯。 注册课程将确保您坚持下去。 帮助：
普拉提课程101为初学者
- 承诺一个时间表 - 作为一个初学者，你可能不习惯将健身计划纳入你的时间表，并且（喘气）你可能不会对普拉提上瘾，但是！ 因此，无论您是在工作室，家中还是两者都锻炼身体，考虑您的日程安排并计划让您的普拉提运动起来真的很值得。帮助：
调度普拉提
普拉提初学者快速启动程序
制定你的健身计划
并为真正的动力： 保持一个锻炼日志
- 设置你的家庭健身空间 - 如果你每周可以上三次课，你就全都准备好了，你不必担心在家工作。 对于其他人来说，有一个在家锻炼的地方是保持身体健康和保持普拉提训练轨道的必要和愉快的方式。 帮助：
如何设置家庭锻炼空间
家庭锻炼的好处 - 在坚实基础上建立实践 - 普拉提不仅仅是为了锻炼而锻炼。 这是身体/心灵的训练，非常关注对齐和功能，高效的运动。 有一些基本的想法支撑着我们在普拉提的行动方式，如果你先得到这些，其他一切都会更自然地流动。 帮助：
普拉提运动基础
普拉提运动原则
了解自己的练习 - 初学者普拉提练习并不是那么复杂 - 他们的简单性往往看似强大 - 但是如果你在课堂上或观看普拉提DVD并且练习在你不了解意图的情况下进行缩放并编排它，它不会很有效。 这一步需要时间。 你不必一开始就记住所有的练习，但它确实有助于为你自己“索取”。 幸运的是，您可以使用许多资源在自己的时间更全面地了解每项练习。 帮助：
初学者普拉提练习
普拉提垫，球，乐队和设备演习
普拉提书评
欢迎来到普拉提！ 你正式到普拉提身体的路上。 顺便说一下，你是否知道Method的创始人Joseph Pilates ？
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