无论您是在篮球场打篮球还是在学校篮球队打球，或者是职业球员，篮球都可以为您提供良好的锻炼。 但是和任何活动一样，你可以承受伤害。 通常将篮球伤害定义为累积（过度使用）或急性（创伤）伤害。
篮球运动中的过度使用伤害
由于对肌肉，关节和软组织的压力，过度使用伤害会随着时间的推移而发生，而没有适当的愈合时间。
它们起初是一种小的，唠叨的疼痛或疼痛，如果不及早治疗，它们可能会变成衰弱的伤害。
属于这一类的伤害包括：
- 肌腱炎：这是肌腱发炎的总称，也可以拼写肌腱炎。 过度使用特别称为肌腱炎，而急性损伤引起的炎症称为肌腱炎。
- 跟腱炎：跟腱将小腿肌肉附着在脚踝上，并且在所有短跑中都可以锻炼篮球。 脚踝后面的脚后跟疼痛是主要症状，在慢性病例中早晨往往更糟。
- 肩袖肌腱炎：这是肩关节的一部分，它可以上下移动你的手臂并旋转它，这是射击篮球必不可少的动作。
篮球运动中的急性或创伤性伤害
由于突然的力量或冲击而发生急性或创伤性伤害，并且可能相当戏剧性。
尽管篮球应该是一种非接触式的运动，但也有很多机会可以发生颠簸或跌倒，或者最终锻炼肌肉，关节或肌腱，使其破裂或流泪。 篮球中的跳跃，短跑和扭曲可能导致这些伤害。 篮球更常见的创伤包括：
- 前后十字韧带（ACL / PCL）损伤：这些是为膝关节提供稳定性的主要韧带。 受伤发生在突然的扭动或改变方向，这是篮球比赛的重要组成部分。
- 半月板损伤 ：这是膝盖内的缓冲垫。 他们可以在膝盖强力旋转的同时将脚牢牢地植入，这在篮球运动中常常会出现。
- 手腕扭伤：伸出手放下以承受撞击会扭伤或摔伤手腕。
- 手指骨折：还有跌倒，接触，甚至只是一个不好的抓球或传球。
- 脚踝扭伤 ：跑步时突然改变方向可导致脚踝扭伤。
- 阿基里斯肌腱断裂：强有力的肌腱拉伤可导致其断裂，流行的声音和突然无法抬起的脚趾。 恢复可能需要手术，并在剧组中持续12周。
- H Pull痉挛拉伤或撕裂 ：跑步时，大腿后部的肌肉会弯曲膝盖，中等步幅时可能会出现拉力。
- 肌肉扭伤和菌株
防止篮球伤病
这两种类型的伤害都可能因过度使用，缺乏适当的休息，缺乏适当的热身或空调而导致。
建议采取以下安全预防措施来帮助预防帮助篮球伤病：