使用你的目标保持动力
制定目标是跑步者保持跑步动力并确保他们坚持跑步习惯的绝佳方式。 在选择运行目标时，它有助于使用SMART原则，并设定特定目标，可用性，可用性，可用性和时间。 以下是您设定跑步目标时要遵循的基本规则。
请明确点。
确保你的目标回答谁，什么，什么时候。 简单地说，你想“ 跑得更快 ”或“ 跑步减肥 ”是一般目标。 一个具体目标的例子是：“我想在五个月内将我的公关提高两分钟。” 具体的目标有助于激励你，因为你确切知道你需要做什么来完成它。 当你朝着目标靠拢时，你会因为自己的进步而变得兴奋和动力，所以你会更加努力工作以达到最终结果。
另请参阅： 如何预测您的比赛时间
让你的目标可衡量。
在选择跑步目标时，确保您还设置了衡量进度的标准。 让您的跑步目标可衡量将有助于您保持正轨，保持动力，并知道何时达到目标。 要弄清楚你的目标是否可衡量，请问自己诸如此类的事情是多少？ 和多少？
保持它可以实现。
让我们面对现实吧，并不是每个人都有资格参加波士顿马拉松赛或者跑6英里。 所以，虽然设定高远的目标是一件好事，但选择一些你愿意完成的工作是很重要的。 最好的目标将要求你推动自己去实现它们，但它们不是太极端。 如果一个目标太遥不可及，那么你可能不会真正做出承诺，因为内心深处你知道这是不可实现的。
要弄清楚目标是否可以实现，请查看它与之前的运行成绩的对比情况。 你需要做出相当大的改进 - 超越你的能力 - 才能达到这个水平？ 如果您不确定，请与正在跑步的教练交谈或跑朋友，以帮助您进行直觉检查。
使你的目标相关。
仅仅因为你是一名跑步者并不意味着你必须设定一个在其他跑步者中非常流行的目标，比如完成马拉松比赛。 为了达到相关目标，它应该是你认为有价值和重要的东西，所以你愿意并能够为此努力。 你的目标应该代表你，所以他们不应该只是别人正在做的事情，或者建议你尝试实现。
及时保持你的目标。
确保你在期限内附上你的目标。 例如，如果你说，“我想参加一个半小时的半程马拉松比赛”，但你甚至没有比赛，你的目标没有紧迫感。 但是如果你选出一场比赛并且说你想在4月29日进行1:59半程马拉松比赛，那么你确切知道在那个日期之前你应该在哪里。 有一个最后期限会让你动心，并防止你感到无聊或想要跳过锻炼。 如果你发现你已经准备好提前实现跑步目标，那么重新调整你的目标并不断挑战自己。
另请参阅： 运行关于目标设置的报价
运行决议的想法
如何坚持你的新年决议