找出卡路里中哪些菜单项是最低的
Quiznos Subs是一家三明治店，提供各种新鲜的三明治和沙拉。 虽然菜单上有许多高卡路里三明治，但您可以在Quiznos吃点低卡路里的食物，并稍加规划。 事实上，你可以轻松地吃下500卡路里以下的整餐 。 这里有一些关于在Quiznos吃健康食品的提示和想法。
Quiznos营养信息
在访问任何餐馆之前，最好在线查看菜单。 如果你在饿了之前可以选择食物，那么你很可能会发现 - 并坚持 - 低卡路里计划。 Quiznos在线菜单包括一整段三明治，沙拉，甚至500卡路里以下的甜点。
然而不幸的是，你不能直接在网站上获得营养信息。 所以如果你想在Quiznos用精益蛋白质 ，良好的碳水化合物和只有健康的脂肪组装一个完整的饮食友好的餐，那么你需要下载并检查整个Quiznos营养信息pdf。 没有时间做所有的计划？ 没问题，只要选择下面列出的一些健康，低热量的菜单项目，让您的饮食保持正轨。
最健康的Quiznos潜水和低卡路里食物
为了让任何餐厅的卡路里数量保持在较低的水平 ，请始终寻找烤过的食物（不要炸），并要求将调味酱和调料放在一边。
在Quiznos，这意味着你订购了一个没有奶酪和调味品的“基础”三明治。
此菜单修改可以节省数百卡路里和无数克脂肪。 如果您选择水而不是苏打水，您的餐饮消耗的卡路里也会减少。 那么哪些是Quiznos最好的节食菜单？
尝试任何这些组合，以获得丰盛的饮食健康膳食。
火鸡
- 4“索诺玛土耳其分（基数= 230卡路里）
- 半黑胡椒凯撒沙拉配香醋（170卡路里）
- 总计：400卡路里
大饼
- 辣蒙特里大饼（330卡路里）
- 小西兰花芝士汤2饼干（110卡路里）
- 总计：440卡路里
牛扒
- 黑安格斯牛排子（基数= 330卡路里）
- 小番茄浓汤（130卡路里）
- 总计：460卡路里
鸡
- 普通鸡肉玉米饼汤（200卡路里）
- 侧面花园沙拉（240卡路里）
- 总计：460卡路里
在Quiznos避免食物，如果你在饮食
节食者经常选择素食或鸡肉沙拉或三明治来保持快餐店的卡路里数量。 但在Quiznos，这可能会导致饮食灾难。 一些基于鸡肉或蔬菜的菜单项目的脂肪和卡路里含量非常高。
例如，最小的4英寸Veggie Guacamole Sub提供400卡路里和23克脂肪。 4英寸梅斯基特鸡亚组含有420卡路里和21克脂肪。 如果你吃蜂蜜芥末酱的完整苹果收获鸡肉沙拉，你会消耗680卡路里。
所以，当你在Quiznos或任何快餐店时，一定要记得点菜。
尽可能简单地保持你的饮食，喝水，跳过甜点，以保持你的膳食低热量和保持饮食正轨。
文章最初发表于2008年4月13日。由Malia Frey更新