营养亮点(每份)
卡路里 - 154
脂肪 - 9克
碳水化合物 - 18克
蛋白质 - 2克
总时间10分钟
准备5分钟 ,煮5分钟
份2份(每杯2杯)
爆米花是一种快速而美味的点心,当渴望打击时很容易做出。 一些爆米花的问题,如微波炉爆米花,是因为它经常装满黄油和盐,这两者都意味着你的心脏健康的麻烦。 然而,爆米花也是一粒全谷物 ,意味着它充满了纤维,对帮助降低血压很有帮助。 诀窍是用心脏健康的成分弹出并调味你的爆米花。
这种苹果肉桂爆米花与心脏健康的石油在炉子上弹出。 如果你从来没有试过在炉子上爆米花,那真的很容易。 这是抛出肉桂和不加糖的苹果芯片为美味,秋季启发的款待。
配料
- 1汤匙油菜籽或鳄梨油
- 2汤匙未爆炸爆米花内核
- 3/4茶匙肉桂
- 半杯苹果片
制备
- 用中火将小火锅油加热。 将一个或两个爆米花内核添加到平底锅中。
- 一旦它们爆裂,将剩余的爆米花加入锅中。 盖上盖子,摇一摇,直到听到砰砰声缓慢。 当爆米花可以快速燃烧时,请仔细观察。
- 取出热量并加入肉桂和苹果片。 折腾外套。 倒入碗服务。
成分变化和替代
尝试添加磨碎的生姜,肉豆蔻或丁香,以获得更多香料。
尝试香蕉片,干椰子或干芒果片代替苹果片,做成热带爆米花混合物。 选择时,确保没有添加糖。
如果您喜欢美味的搭配,可尝试添加甜菜或胡萝卜片以及辣椒粉,辣椒粉,胡椒粉或大蒜粉等美味香料。
烹饪和服务技巧
这款爆米花非常适合您在下一个电影之夜吃零食,或者随身携带,以便在外出时随时随地享用。 尝试不同的香料和干果,找到你最喜欢的风味组合。
在弹出时仔细看爆米花。 它可以快速燃烧! 在底部有一些未爆裂的内核是正常的。
揭开爆米花时要小心。 将有热蒸汽逃脱。