营养亮点(每份)
卡路里 - 63
脂肪 - 4克
碳水化合物 - 8克
蛋白质 - 1克
总时间5分钟
准备5分钟 ,烹饪0分钟
份6
在炎热的日子里,医生正在订购一种冷饮,特别是在健康和易于制作的情况下! 一些冰棍只用糖制成,可以让你的血糖上升,让你后来变得胡思乱想,饿了。 取而代之的是用水果填充冰棒来解决问题。
这些健康的热带芒果冰棒由真正的香蕉和芒果加奶油椰奶制成。 他们有纤维, 钾 ,没有加糖。 你所要做的就是将所有东西混合在一起并冻结。 只需几个小时,你就可以品尝到美味可口的冰棒,并且可以同时击败夏季的高温和感觉。
配料
- 1个大芒果,去皮切块
- 1大熟的香蕉,去皮切片
- 1石灰汁
- 1/2杯罐头灯椰奶
制备
- 所有配料放入搅拌机或食品加工机中直至光滑。
倒入冰棒模具,插入棒,并冻结至少6小时或直到固体。
成分变化和替代
如果您愿意,可以使用任何种类的牛奶代替椰奶。
如果使用冷冻芒果,在混合前解冻。
烹饪和服务技巧
解冻几分钟或在温水中运行模具,然后从模具中取出pop s。
一旦冷冻,冰棒可以从模具中取出并放置在塑料袋中放置在冷冻机中的蜡纸或羊皮纸片之间。