学习如何激励自己减肥
你需要更多的减肥动机吗？ 你失去了对饮食和锻炼的热情吗？ 减肥可以是一个排水过程。 所以如果你觉得自己的兴趣迟缓，那你很正常。 但它不一定要保持这种方式。
你可以学习如何提高减肥动机。 借助偷偷摸摸的技巧和专家策略，您可以指导自己更好地进食和锻炼更多。
这甚至不是很难做到。 但是您需要使用一种（或多种）这些技术并保持一致。
4个技巧来促进减肥动机
减肥最难的事情之一是记住花时间投资自己。 如果你是一位父母，职业专业人士或恋爱伙伴，你可能会更专注于满足别人的需求，而不是满足自己的需求。 但为了达到你的减肥目标，你需要投资自己。 这些策略可以帮助你明智地利用你的时间，以便你取得成功。
- 像亲一样教练自己 。 你不需要高价教练或私人教练来利用职业球员使用的激励技术 。 你可以学习使用他们使用的相同策略为自己做。 用他们的方法，你可以增加你的计划，达到你的减肥目标。 只需30-60分钟即可为自己学习技巧。 搁置一个安静的早晨，拿起笔和纸。 你所做的工作将是对你的潜力和福祉的投资。
- 提高你的自信。 饮食教练有一个特殊术语可以制定或打破你的整个减肥计划。 这就是所谓的“自我效能” ，它被用来描述你对你的正确饮食和运动能力的看法。 这听起来很复杂，但事实并非如此。 事实上，你可以提高自己的自我效能，达到减肥目标或任何你为自己设定的目标。 你想让它发生吗？ 好消息是，一旦你学会了如何提高自我效能，你可以用它来达到任何目标 - 而不仅仅是减肥目标。 为什么不试试呢？
- 停止破坏你的成功 。 如果你像许多节食者，你往往是你自己最大的敌人。 这是正常的。 我们每天都在做一些小事，让减肥过程变得更加困难。 那么你如何阻止这种模式呢？ 检查你可能会破坏你的减肥计划的小事情 。 当你试图减肥时，小的改变会产生很大的影响。 简单地创造意识可以帮助你遏制你的最坏习惯，并促进每日仪式，这可能会给你你应得的身体。
- 驱逐无聊。 无聊时很难有减肥的动力。 所以重新提高你的饮食和运动计划与新的食物和新的锻炼。 保持锻炼计划的最佳途径之一就是改变它。 本周添加电路锻炼到您的时间表。 它结合了力量和有氧运动，从而有效地锻炼肌肉并燃烧卡路里。 或者使用偷偷摸摸的技巧和窍门让您的健身房或家庭锻炼更加刺激 。 然后，当吃的时候，选择有趣的新食物来遏制饥饿 。 或者学习烹饪技巧和厨房窍门 ，制作令人满意的美食，让您的饮食保持正轨。
请记住给自己开始或坚持减肥计划的积分。
即使你在这个过程中没有完美的减肥，你仍然在进步。 花时间学习一种或所有这些技术，以确保您保持动力减肥，并保持良好的体重。