让你的iPhone成为你的教练
如果您的iPod Touch,iPhone或iPad是您体育锻炼的重要组成部分,那么您可能会浏览无数的健身应用程序,想知道哪些是值得的时间和金钱。
正确的健身应用程序可以为您提供锻炼所需的锻炼,但错误的锻炼可能会让您感到沮丧。 我做了一些研究,并列出了我最喜欢的运动和健身应用程序的列表,涵盖了从力量训练和瑜伽到减肥和跑步等一切事情。
1 - PumpOne Fitness Builder
价格 :免费
兼容 :iPhone,iPod touch,iPad。
PumpOne的健身器是最好的健身应用程序之一,有数以千计的练习和锻炼,以适应任何设备,健身水平,目标和预算。
突出特点
- 从数以千计的独特练习和设备,包括重量,壶铃,BOSU, 泡沫辊 ,TRX等等中锻炼而成 。
- 按地点(酒店,家庭,健身房等),目标(武器,绝对,有氧运动等)或关键字搜索锻炼 。
- 一个令人难以置信的变化数据库 。 一些最喜欢的东西:蹲下推力推起一个med球和180个壶铃摆动。
- 每个练习的视频 。
- 编辑锻炼或创建自己的能力 。
- Plus Access - 您可以每月支付6.99美元以获得更多锻炼,视频,打印功能以及接受锻炼。
PumpOne还提供专业访问级别,因此培训师可以为客户创建锻炼,他们甚至可以为物理治疗师进行锻炼和锻炼。
*奖励 - 如果您拥有iPad,请注册FitnessClass,该应用程序提供数百个由Cathe Friedrich和Chris Freytag等知名讲师制作的健身视频。 您可以支付每月9.99美元或全年69.99美元。
这真的是我找到的最全面的锻炼应用程序,非常值得花钱。
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2 - MotionTraxx:健身有氧锻炼,HIIT训练和椭圆练习
价格 :每月4.99美元或每年34.99美元
兼容: iPhone,iPod touch,iPad
我们是Deekron健身DJ和Motion Traxx的忠实拥趸,它开始为免费播客,提供步行,跑步和健身锻炼,以便在不同的BPM上跳舞音乐。
Deekron通过这款健身应用程序向前迈进了一大步,为跑步机,固定自行车,椭圆训练机等提供指导锻炼。
突出特点
- 伟大的教练 - 每一次训练都由世界级的训练师如艾米狄克逊和保罗卡塔米教授,让你获得伟大的刺激和动力。
- ActionSync(TM)音轨专为每次锻炼而设计,因此音乐符合强度。 这是MotionTraxx的最佳特性之一; 音乐是驱使你继续前进的动力。
- 许多优秀的HIIT训练 - 他们为每一个有氧运动器械或活动提供训练,他们甚至还包括健身和形状杂志以及BowFlex的训练。
- 易于使用 - 界面简单。 你选择机器或锻炼,选择你有多少时间(20,40或60分钟),然后你就可以开始了。
- 伟大的视觉效果 - 屏幕显示你的锻炼进程,用圆圈表示每个间隔。 您还可以沿着屏幕底部观察进度,查看即将到来的时间间隔。
Deekron定期增加锻炼,所以总会有新的尝试。 如果我们有任何梦想功能,那就是混合和匹配的能力来创建自己的锻炼。
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3 - BeatBurn跑步机/室外训练器
价格 :3.99美元
兼容: iPhone,iPod touch,iPad。
间歇训练非常受欢迎和有效,当你有节目要跟随时,他们会更容易做到,BeatBurn以独特的方式提供的东西,使用他们称之为BEAT-SYNC技术的技术,这种技术实际上可以将音乐与您的节奏相匹配,这是非常不可思议的。
更多突出特点
- BeatBurn提供BEAT-SYNC技术 ,可以改变音乐的速度以适应您的节奏。
- 有指导的时间间隔训练 - 训练师引导你完成训练,保持你与激励的训练有素的谈话,比如“三个更多的时间间隔,走吧!”
- 跟踪你的速度,倾斜度,距离和卡路里 。 你也可以控制你的锻炼,随时改变锻炼的速度,如果事情发展太快或太慢。
- 与 iPhone上的Apple HealthKit兼容
- 也与Apple Watch兼容。
BeatBurn还有更多的健身应用程序,其中包括BeatBurn椭圆训练机,Tempo Magic Pro等等。
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4 - 每日锻炼应用程序
价格 :免费或高达4.99美元
兼容: iPhone,iPad和iPod Touch。 也适用于Android
Daniel Miller的Daily Workout应用程序就像你可以得到的那样简单直接。 锻炼包括经典动作 - 蹲下,弓步,头顶压力机,仰卧起坐等,以及锻炼者进行移动的非常安静的视频。 顶部有一个计时器,根据您选择的长度从60秒减少到30秒,您可以在使用应用程序时听自己的音乐。
突出特点
- 10到5分钟不等的锻炼
- 10到30分钟的随机全身锻炼
- 显示如何做每个练习的视频
- 屏幕上的计时器以及说明
- 与Apple HealthKit集成
- 在付费版本中,您可以获得更多练习和锻炼例程,还可以练习普拉提和壶铃练习。 您可以在付费版本中进行自定义锻炼,它是无广告的,您可以以横向模式观看视频。
下载免费版本,其中包括:每日锻炼,每日锻炼,每日锻炼,每日手臂锻炼,每日腿部锻炼,每日有氧运动和简单瑜伽。
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5 - DailyBurn视频训练
价格 :每月12.99美元
兼容: iPhone,iPad和iPod Touch。
DailyBurn真的有很长的路要走,它提供了一个全面的应用程序,有很多很棒的演员。
突出特点
- 每日新的每日烧伤锻炼 。 你可以在东部时间上午9点观看,或者你可以在24小时内观看
- 超过150项训练涵盖了从瑜伽和有氧运动到跆拳道和线路训练的所有内容
- 在任何设备上访问您的锻炼
- 适用于Apple HealthKit
- 无限制地访问视频以及各种培训计划
DailyBurn真正突出的是各种训练和节目。 它适合每一个健身级别,如果你遵循一个程序,它会为你提供一周的锻炼。 对于想要品种丰富的家庭或旅行者来说,这是一个很好的选择。
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6 - 体重训练你是你自己的健身房
价格 :4.99美元
兼容: iPhone,iPad和Apple Watch
这个应用程序是在那里更不寻常的健身应用程序之一,提供完全不同的东西。 你不会看到传统的力量训练套路(例如,3套蹲等),而是大量的练习和训练方法,所有这些都不需要在房子周围找到的设备或设备。
突出特点
- 超过200个练习 ,不需要任何设备
- 各种锻炼选项 - 锻炼时间从2分钟到36分钟不等,所以无论你有多忙,都可以找到一些东西
- 与Apple的健康应用程序Healthkit集成
- 还包括各种为期10周的健身计划
- 应用程序包括语音提示和视频指令
- 应用内购买包括新的锻炼和视频
- 锻炼包括Tabatas,supersets,stappers,间隔和梯子 。 其中一些可能会变得非常复杂。 例如,以“阶梯”格式进行锻炼意味着对7.5分钟的套餐进行4个练习,在这个套餐中,您做一个代表,休息,然后两个代表,休息,重复这个练习,然后上升到下一个阶段。
使用这款应用程序真的有无数的选择,有时候会让人感到困惑,但对于那些想要完全不同的人来说,这是一个很好的选择,并且您可以随时随地进行锻炼。
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7 - 健身好友
价格 :免费,高级是$ 4.99
兼容: iPhone,iPod touch,iPad
这个应用程序非常适合那些真正接受力量训练并喜欢跟踪锻炼的人。 免费版本提供了超过400个练习,包括动画和描述以及一些练习,但是如果你想要认真的商品,高级版本就是要走的路。
突出特点
- 超过1700个练习与描述和高清视频
- 练习使用所有最好的设备,如杠铃,哑铃,壶铃,乐队,药丸,机器和稳定球
- 易于找到练习 - 您可以按身体部位搜索:核心,下半身,胸部,肩膀等。
- 能够添加自己的自定义移动和最喜欢的练习
- 针对特定目标的超过75个例程,如建筑肌肉,减肥等。
- 能够建立自己的锻炼并追踪您的重要统计数据
对于这个价格,你会得到很大的回报。
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8 - RunKeeper
价格 :免费版和使用高级工具进行应用内购买
兼容: iPhone,iPod touch,iPad
如果您正在追踪跑步,步行或骑自行车锻炼,RunKeeper可以告诉您您走了多远,走多远,走多久。
突出特点
- 跟踪速度,步伐和海拔的能力
- 记录您的路线并在地图上查看
- 查看锻炼历史
- 在线查看您的锻炼并与朋友分享
- 在锻炼过程中听音乐,在不离开应用程序的情况下更换曲目
- 输入目标速度,并了解您是否在前进/后退
如果你是一个狂热的跑步者,可以考虑购买专业版,它有更多的花里胡哨的东西,比如为你的跑步水平,时间表,甚至天气规定的锻炼。
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9 - Sworkit - 锻炼和健身的个性化锻炼
价格 :免费
兼容: iPhone,iPod touch,iPad
Sworkit是另一个伟大的锻炼应用程序提供更多的控制你的锻炼。 您可以选择自己的练习并进行自定义训练,混合并匹配不同类型的练习。
突出特点
- 轻松创建自己的锻炼 ,从力量,有氧运动,瑜伽和伸展中选择。 你也可以锻炼5到60分钟。
- 显示的锻炼可轻松跟踪每个锻炼的视频 ,并且您可以快速前进或返回
- 如果你不想自己做,可以选择各种力量,有氧运动,瑜伽和伸展运动
- 尝试Pro版本,您可以获得无广告锻炼,对初学者或老年人的低影响锻炼,设置自定义锻炼间隔(免费版本,一切都是30秒),保存自定义锻炼,新建预锻炼锻炼和“询问培训师“功能。
该应用程序有一个干净的外观和感觉,免费版本给你很多工作。
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10 - 失去它!
价格 :免费
兼容: iPhone,iPod touch,iPad
这不是一个真正的锻炼应用程序,但它值得包括在内,因为它非常酷。 随着免费的减肥跟踪应用程序,你不能错过失去它。 它很容易使用,并为想要减肥的任何人提供大量的反馈。
突出特点
- 根据您的目标(每周0至2磅)估算减肥所需的卡路里
- 使用综合数据库输入食物的能力
- 锻炼数据库来计算消耗的卡路里
- 一张图表,显示您每天的卡路里预算卡路里消耗,燃烧以及剩余多少卡路里
- 您可以追踪营养素(脂肪,碳水化合物,纤维等),并添加新的食物到数据库中
- 按日或星期查看您的进度。
失去它! 是一个很好的资源,最重要的是它是免费的。
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