钙和维生素D多年来一直被认为是改善骨骼健康的有效治疗方法。 慢性研究表明，钙可以降低骨质疏松症和骨折的风险，特别是在中年人和老年人中。 最近的一些研究激起了一些争议，表明这可能不是这种情况，无论补钙如何，骨折的可能性都是相同的。
英国医学杂志发表的钙质研究引发了一系列的新闻发布，质疑钙补充剂减少骨折的有效性。 我们中的许多人每天都听这些新闻，并相信这些头条新闻。 问题是新闻经常发生在可靠证据产生之前。 初步研究意味着需要进一步的研究，动物研究实际上不能应用于人体生理学。 许多新闻报道都来自这类研究。
标题是惊人的价值，所以在扔掉钙瓶和倾倒牛奶之前，筛选证据是非常必要的。 我们从“牛奶确实有益身体”时代开始，并通过处方钙补充剂降低骨质疏松症的发病率。 一些基于最低限度研究的新闻报道如何引起这种怀疑？ 这是一个危言耸听的方法来获取读者，而不是在新闻报道中分享有关钙质研究的详细准确信息。
在头条新闻中， 补充或想补充钙的个人应该知道什么？
你应该知道什么
“ 英国医学杂志”发表了关于增加膳食来源的钙或补充钙是否有利于减少骨折的研究。 你抓到了吗？ 这些研究并不是指标准的每日钙含量，也不是说钙不是有益的。 他们检查了是否需要额外的钙超过正常的均衡饮食 。 这场辩论已持续多年，仍然没有定论。
需要更多的证据来支持更多的钙以改善骨密度或降低骨折风险。 研究评论令人印象深刻，但研究之间的不一致仍然存在。 研究人员尚未发现并准确比较钙摄入量增加和骨折风险的发现。
钙研究的一些优势包括：
- 随机对照试验
- 观察性研究
- 评估四个骨折点 - 髋关节，脊椎骨和前臂
钙研究的一些弱点包括：
- 参考队列研究
- 不是对研究进行质量评估，而是使用结果
- 试用期短
- 使用骨密度（BMD）作为终点而不是骨折
- 限制试验参与者健康人群或骨质疏松症低风险人群
基于没有更广泛的人员和更准确的终点，研究结果被认为是不确定的。 一些研究结果显示，最低限度的证据支持增加膳食钙作为降低骨折风险的一个因素，然而，补充剂显示出不一致的改善。 该研究通过饮食和补充来源表明了钙摄入的优缺点。
其他重要信息
标题倾向于更多地倾向于否定，而不是像在质疑钙的有效性的情况下分享正面信息。 根据研究结果，如果广泛使用，容忍和被认为是安全的，钙补充剂可能对人群有益。 新闻文章中未包含此信息。
显然，可能的胃肠不适和潜在的心血管问题与增加钙刺激的一般建议不补充钙。 根据一些研究显示，不利的风险超过了小的好处。
进一步的结论显示骨密度（BMD）的微小改善。 由于边界测量值提高1-2％，该研究认为这些发现无关紧要，以支持降低骨折风险。 这里要考虑的问题是小改进何时变得微不足道？
其他研究发现，钙补充维生素D补充骨折的风险降低了15％。此外，许多研究发现支持钙和维生素D补充作为降低中老年人骨折风险的有效干预措施。
一句话来自
钙加维生素D被证明是一种有效的治疗方法，可以降低骨质疏松症和随后的骨折风险。 当对诸如钙等基本营养物质的坚实研究受到质疑时，阅读新闻故事并阅读真实事实是很重要的。 研究是提供证据以支持维生素和矿物质在我们健康和保健中的作用的重要组成部分。 从可靠来源进行慢性人体研究是审查可信信息的绝佳方式。 如果您正在考虑服用钙剂，建议您在服用本品或任何其他补充剂前与您的医生讨论。
>来源：
CM Weaver等人，Calcium plus vitamin D supplementation and fracture of fractureures：来自国家骨质疏松症基金会2016年最新荟萃分析
> KarlMichaëlsson等人，钙补充剂不能预防骨折，“ 英国医学杂志” ，2015年
> Mark J Bolland等，Calcium intake and fracture of fracture：系统评价， British Journal of Medicine ，2015
> Vicky Tai等，Calcium intake and bone mineral density：systematic review and meta-analysis，research， British Journal of Medicine ，2015