飞利浦活动监视器
注：截至2016年7月1日，DirectLife服务已停止。
我们知道我们需要更加活跃，并且有很多工具可以激励我们，例如计步器和心率监测器 。 计数步骤当然是一种选择，但飞利浦活动监视器提供了另一种选择。 这款小巧小巧的小器具可放入口袋中，可全天测量您的运动并将其转化为卡路里燃烧，让您每天都能追踪您的活动。
通过每周的活动目标，以及显示进度的监视器，您可能会发现自己实际上发明了更多理由。
基础
如果您希望保持活跃的动力，那么飞利浦活动监测器以及DirectLife活动计划是非常好的选择。 你没有得到一个饮食或锻炼计划 ，但一个程序旨在帮助你变得更加积极通过设定目标根据您当前的活动水平。 监视器会跟踪您的移动情况，并在插入计算机时将您的数据传输到可以追踪进度的网站。 DirectLife活动计划包括：
- 活动监视器以及项链，邮袋和USB适配器
- 加入个性化网页以图表进度
- 定期反馈您的进度
- 你自己的私人教练
- 价格：入门套餐价格为99美元，包括显示器和会员头4个月。 之后，会员费为每月12.50美元。
显示器很小，比一平方英寸多一点，可以以不同的方式佩戴 - 在你的脖子上，在你的口袋里或者连接到你的腰带上。 它基于飞利浦Tracmor系统测量活动，该系统测量您身体的加速度。 每天以相同的方式佩戴显示器非常重要，并且根据需要轻松更改这些设置。
评估期结束后，您将获得每周的活动目标，包括每周卡路里和锻炼目标 - 五次30分钟的中等锻炼和三次20分钟的强健锻炼 。 您可以通过将其插入计算机或检查显示器正面的指示灯来检查您的进度。 每当你达到目标的15％时，一个圆圈就会亮起来，显示你有多接近100％。
入门
飞利浦活动监视器可能是您曾经使用过的最简单的小工具之一。 注册后，在网站上注册并下载软件，然后使用USB连接器将活动监视器连接到计算机。 这将打开DirectLife网站，您可以在其中输入信息，包括身高，体重，目标以及您的首选佩戴位置（放在口袋里，脖子上，胸前或腰带上）。 目标包括健康，健康，活跃或运动，每种都有不同程度的活动和卡路里目标。
您的7天评估
该计划的第一部分可能会让你有点疯狂，因为在你完成评估之前没有计划。 你的工作是每天佩戴显示器，使其能够跟踪你的正常活动。
如果您在此期间插入显示器，您所获得的只是开始屏幕，告诉您已经离开了多少天。
你的12周计划
7天后，你会收到你的评估和12周的计划，根据你目前的活动水平和目标。 就我而言，我平均每天有743卡路里的热量，所以我的新目标是第一周每天要消耗757卡路里的热量。 每周，我的卡路里目标每次都会增加一点，到12周结束时平均达到920卡路里。 在12周的计划之后，你会在进入下一个12周计划之前进行“保持活跃”阶段。
你没有得到具体的锻炼计划或日历 - 你如何增加你的活动取决于你，尽管网站确实为不同的活动提供建议。
跟踪您的进度
在活动监测器跟踪你的动作的同时，该网站可以让你看到你在做什么，并以各种方式跟踪你的进度。 插入时，您可以立即在开始屏幕上看到您的日常活动水平，包括昨天的成就，今天的成就取得的进步，以及您的同龄人群中其他参与者的排名。 从那里你也可以访问：
- 您的历史记录：按天，周或月或甚至按小时查看过去的进度。 您的进度以图形形式显示，绿色条形根据您的工作难度改变颜色。 这给你一个想法，哪些活动给你最大的压力。 锻炼越轻，颜色越浅。 深绿色的酒吧表明更有力的锻炼。
- 日常平均活动：显示当天您平均消耗的卡路里数量。
- 每周活动：你还可以看到你每周有多少次适度和有力的活动。 你的目标是5天中度活动至少30分钟，3天剧烈运动20分钟。 每次你遇到这些目标中的一个时，你会得到一个复选标记和一颗金星。 好吧，好吧，只是复选标记，但你应该得到一颗金星。
- 您的个人计划：在本节中，您将概览您的目标，12周计划以及活动建议。
- 人物：在这个区域，您可以根据您的年龄和性别查看您在其他参与者中的排名。
您可以随时更改您的信息，设置和目标。
优点
- 小巧紧凑 - 每天都很容易穿着，尽管皮带夹会很好
- 易于使用 - 没有按钮可以推动，网站很容易导航
- 激励 - 在一天中观看指示灯，激励您尽一切可能来实现您的活动目标
- 支持 - 该网站包含广泛的帮助部分，您也可以通过电子邮件向个人教练发送问题
缺点
- 准确性：因为活动监测器可以衡量您核心的活动，所以并非所有活动都能正确衡量，特别是骑自行车或重量训练。 我还发现我的椭圆形和阶梯式锻炼测量不好。 对于锻炼者来说，这可能令人沮丧，特别是当你缺乏活动目标时，因为一些锻炼未被测量。 显示器也不能测量持续10分钟以下的任何活动。
飞利浦在他们的网站上提到这一点，指出这个想法是为了提高整体的活动水平，“因此，你日常工作的重要性比你所做的任何具体活动都重要。”
- 定位 - 因为你可能并不总是有口袋或腰带，所以最好带一个腰带夹。 我确实尝试过在我的脖子上，但它在训练时反弹，并不是很时尚。
总体而言，飞利浦活动监视器令人印象深刻 这个小而精密的设备是一个很好的方式来激励自己，合理的活动目标随着时间逐渐增加。 对于久坐不动的人来说，这是一个很好的选择，但是经常锻炼的人可能在锻炼失败时发现准确性不够。
访问他们的网站