普拉提会帮助我变得更高吗?

如果你曾经见过有人退出普拉提课程或自己离开,那么很可能你已经评论过普拉提如何让你变得更高。 花上一个小时的时间同时锻炼身体和长度,你几乎不能自拔。 尽管运动不能从字面上改变遗传学或延长骨骼,但普拉提可能是最适合帮助您表达最高身高并恢复最佳姿势的运动。

这是如何工作的? 请继续阅读。

普拉提以帮助人们感觉和看起来更高而闻名。 它在很多方面都是这样做的。 首先,没有更好的方法来最大限度地提高身高,而不是呼唤良好的姿势。 当你身材高大,并且随着优雅和轻松的举动,你会给人一种更高的印象。 普拉提练习不仅教导良好的姿势,而且还提供支持它的核心力量 。 而且,普拉提可以帮助您将日常生活运动中的路线和支持。 在你的姿势中最明显地看到一致的做法。 对于普拉提新手来说,听到你的朋友和家人对你看起来有多棒的评论是很平常的。 即使这些结果还在发展中,一个更加正直的身体也会变得更瘦,更痛苦和更强壮。 有人可能会争辩说,良好的姿势确实会增加身高,实际上如果还不临床的话。

了解更多: 普拉提和姿势

普拉提斯开发的核心支持是帮助身体抵抗重力,缓解脊柱和髋部压缩的关键。 揭示椎骨和髋关节的全部空间是增加身高的另一种方式。 即使增加以毫米为单位,效果也是巨大的。

它允许你随着你的身高和更大的自由度移动。 通过核心支撑减压脊柱也是普拉提为背部疼痛工作的原因之一。

同样重要的是,普拉提训练的一大优点就是让人感觉身材高大。 定期做普拉提的人一贯报告这种好处,并且它很快就会出现。 初学者和经验丰富的从业者都会报告一种新发现的长度和高度,他们练习普拉提的时间越长。 当你感觉身体健康时,你的能量远远超出身体的范围。

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如果你身材娇小,你不必担心开始普拉提 。 没有大小限制。 它适用于所有人。 您可以随时做普拉提健身操,而普拉提健身房的设备也适合不同的身高。

同样值得注意的是,虽然普拉提不会影响骨骼长度,但会影响骨骼强度。 作为一种阻力训练系统,普拉提训练可以增强肌肉,增强骨骼。 Mat工作和设备的体重版本都可以实现这一点。 抵抗训练的积极好处,普拉提也可以帮助预防伴随骨质疏松症和骨骼萎缩和姿势问题。

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Alycea Ungaro编辑