不要忘记这些马拉松的必需品
在你参加马拉松比赛的前几天，你很可能会紧张和焦虑 ，所以你要尽早开始打包，特别是如果马拉松不在城里。 在你离开前几天完成所有的购物（如凝胶，食物等），所以你不会在比赛前一天跑来跑去。
按照这个马拉松装箱单确保你不会忘记一些重要的东西，比如你的跑鞋。
必备物品（如果您飞行时携带随身携带的包）
- 跑鞋
- 运行袜子
- 处方药
- 医疗保险卡
- 身份证明（如果马拉松不在国内，则为护照）
- 比赛进入确认（如有必要）
- 旅行路线确认和指示
可能的服装项目
检查天气预报以查看期望的条件。 但不要以为天气预报是正确的 - 你应该为比天气温度高20华氏度和比预测温度低20华氏度的天气做好准备。
- 背心
- 短袖运动衬衫
- 短裤
- 长袖运动衬衫
- 当你在开始等待时，手臂加热器或膝盖袜子戴在你的手臂上
- 运动文胸
- 运行帽子或遮阳帽
- 手套
- 温暖的帽子（在比赛开始时或比赛中如果冷的话）
- 第二双跑鞋（在马拉松之前走动）
- 丢弃长袖T恤和运动裤（在比赛开始时热身，然后一旦你热身就扔掉）
- 紧身衣或其他跑步裤
- 温暖的衣服在比赛结束时穿上
- 比赛结束后，拖鞋开始滑落
其他有用的项目
- 墨镜
- 您的种族围兜的安全别针
- 带GPS的手表或能力分裂
- 任何比赛签到所需的文书工作
- 比赛号码，如果邮寄到比赛前
- 计时芯片，如果它是邮寄给你的比赛之前
- 防晒
- 水瓶架 （如果你打算使用一个）
- 范妮包或跑步带 （以举行比赛燃料和其他物品）
- 创可贴
- 泡沫辊，棒或其他按摩工具
可能的食物项目
你会想要包装你之前和在训练过程中已经尝试过的食物。 记住赛车的黄金法则：比赛当天没有新的东西！ 不要以为您可以在比赛中购买特定的能量凝胶 ，酒吧或其他食物。 提前购买并包装它们会更好，所以你保证有你喜欢的食物，你过去曾经接受过培训。
- 瓶装水
- 种族燃料（能量棒，凝胶，运动豆或其他您已经接受培训的食物）
- 零食/早餐食品（例如百吉饼，椒盐卷饼，松饼，水果等）如果您正在飞行，请务必在随身携带的包中放入一些零食，以便您可以在飞机上零食。
- 运动饮料
- 盐包或平板电脑（如果你在训练中使用它们）