初学者运动员应该穿什么？
如果你刚刚跑步，你可能会想知道， 跑步时应该穿什么 ？ 我喜欢跑步的一件事就是你不需要任何花哨的跑步装备或昂贵的跑步服装。 所有你真正需要开始跑步的是一双适合你的适合的跑鞋。
跑步鞋：你最重要的跑步装备
穿着不适合你的脚型和跑步风格的旧跑鞋或跑鞋是导致跑步受伤的最大原因之一。
因此，从衣柜后面挖出那些旧的网球鞋，并假设你可以在其中跑步，这不是一个好主意。 你需要新鲜，良好的缓冲鞋，专为跑步而设计，适合你的脚型和跑步风格 。 即使你有一双你认为舒适的跑鞋，缓冲也可能会磨损，所以它们可能需要更换。
购买跑鞋时，不要选择鞋子，因为你喜欢品牌，款式或颜色。 最好去专门的专卖店，专家可以评估你的脚和跑步风格，并为你推荐合适的鞋子 。 确保销售人员看着你跑步并评估你的步态。 他或她也应该测量你的脚。 即使你长大了，由于坠落，怀孕或体重变化，你的脚会随着时间的推移而变得更大。
你不需要在商店购买最昂贵的一双跑鞋，但投资一双好的跑鞋是一个聪明的想法，它有助于防止受伤并增加跑步时的舒适感。
你可能会花一点点额外费用，但是，一旦你知道适合你的风格和步态的跑鞋，你可以在购买替换鞋时购买优惠。
更多：
跑步时穿什么衣服
当你第一次开始跑步时，你不需要冲出去购买花哨的跑步服装。
只要穿着舒适的衣服，你会锻炼。
女性应该确保他们穿着一件好的，支持性的运动文胸 。 跑步专卖店是购物的好地方，因为他们有很多为跑步设计的文胸。 尝试一下，通过跑步和上下跳动来测试它。 你的运动文胸应该适合你，不要太紧张。 大多数运动文胸需要在72次洗涤后，当弹性丧失时或体重发生显着变化时更换。 如果您的胸部较大，并且在过去找到舒适，支持性运动文胸进行跑步时遇到困难，请尝试使用这些推荐的运动胸罩之一放置胸部 。
当你外出跑步时，小心不要过度使用。 一旦你热身，你的额外的身体热量会使它感觉大约15至20度的温暖。 因此，例如，如果温度高于55度，那么您可能会很好地穿着T恤和短裤。
更多：
如果你开始越来越认真地对待跑步并开始跑更长的距离，你可能想开始投资一些技术性的跑步服。
与纯棉服装不同，CoolMax或Dri-Fit等合成纤维织物吸湿排汗，有助于避免擦伤 。 虽然运行衣服的技术面料可能会花费更多，但您会感到舒适，尤其是在长时间运行期间。 通过使用和洗涤，它们比用棉制成的锻炼衣服还要好很多。 避免穿100％棉袜也是一个聪明的主意。 穿运动袜是一种合成混合物，有助于防止水泡 。
更多：