当脚受伤时，步行者会寻求解脱。 第一步是获得合适的鞋子 ，但疼痛的答案可能更进一步 - 鞋垫，足弓支撑和矫形器。 咨询足部健康专家可为您的疼痛带来明确的诊断和治疗。
什么鞋子有和没有：
- Arch支持：不。步行鞋和跑鞋没有足弓支撑。
- 缓冲：根据风格，鞋子提供或多或少的缓冲。 寻找缓和的风格来缓解脚疼。
- 运动控制 ：有些鞋子可以校正运动控制元素的过度挤压 - 鞋底采用双密度泡沫，因此脚不会过度旋转。
- 鞋垫和鞋垫不会延长鞋子的使用寿命：鞋子中看不到鞋子的中底损坏了500英里，导致脚部没有适当的支撑。 添加一个新鞋垫不能解决这个问题。
可能从鞋内件中受益的条件：
其他选择
足病医生或其他足部专家可以使用录音带，衬垫和其他简单技术来矫正脚部问题。 在你的脚上放置一只手臂和一只腿，用于可能无法使用的产品之前，请考虑与足部专家预约，以便彻底诊断疼痛和问题。
如何鞋垫可以帮助步行舒适
步行者尝试缓解脚痛的第一种方法之一是使用鞋垫。 柜台鞋垫有很多种类。 运动鞋附带的鞋垫通常不提供减震或拱形支撑。 取下鞋子附带的鞋垫，将其替换为选定的鞋垫。
缓冲和吸震：通过泡沫，凝胶或其他方式提供缓冲。 这种额外的缓冲可以缓冲缓冲鞋子。 随着年龄的增长和脚底脂肪的减少，还需要额外的缓冲。
矫形鞋垫：一些鞋垫的结构是在穿着时将自己塑造成脚，并称自己的矫形器。 这些与为个人矫正脚部和步行问题而创建的定制矫形器不同。 现成的矫形鞋垫比定制矫形器便宜，但不能提供相同程度的缓解。 这些现成的矫形器提供足弓支撑和一定程度的步态矫正和缓冲。
谁可以从鞋垫中受益？
大多数步行者会感觉到吸收鞋内底的震动更加舒适，特别是鞋或靴子几乎没有缓冲作用。 如果你的脚在走路后感觉总体疲倦和有点酸痛，那么添加鞋垫可能会有所缓解。
但是，不要试图通过添加鞋垫来延长鞋子的使用寿命 。 每500英里应该更换鞋子。
鞋垫产品
- Scholls博士
- Spenco鞋垫
- 回顾：Footbalance习惯被铸造的鞋垫
拱支持
运动鞋通常不提供足弓支撑。 有时鞋子的构造可以给人以拱形的支持感，但这是一种感觉而不是现实。 高拱门的人可能会因没有足弓支撑的鞋走路或跑步而产生足部疼痛。 现成的足弓支撑可以缓解和舒适。
- 拱/跖骨垫：仅在拱下方滑入鞋中。
- 拱形支撑鞋垫：许多缓冲鞋垫的设计包括拱形支撑。
- 矫形足弓支撑：一些现成产品在穿着时符合您的脚形，提供更好的足弓支撑。
谁可以从Arch支持中受益？
具有高拱的步行者可能更容易发生足底筋膜炎损伤 ，这可以通过佩戴足弓支撑来防止。
有较低拱门的步行者也应该注意不要穿高拱门支撑，这会证明不舒服。
当现成产品仍不能缓解疼痛或不适时，请咨询您的医疗保健提供者，以转介给足部医疗专家，如足科医生。 您可能需要设计并安装定制矫形器来纠正脚部问题。
步行舒适矫形器
矫形器是定制鞋垫 ，用于纠正步态问题，提供足部支撑，缓解脚部疼痛部位的压力，并提供运动控制。
在柜台上，还有现成的产品 - 脚跟杯，鞋垫和足弓支撑可以称自己的矫形器并提供一定程度的缓解。
但是定制矫形器提供了个人矫正。
矫形器的种类
- 功能性矫形器：将楔形物制成矫形插入物以调整足跟或前足以矫正拱中的缺陷，例如过度紧张（足弓变平并允许足部向内滚动太远）或旋后（足弓太高且足部向外滚动太远）。 此动作可导致整个腿部，髋部和背部的关节和肌肉以及足底筋膜炎的足部和脚跟疼痛 。 虽然许多运动鞋矫正过度压迫，但定制矫形器会进行精确矫正。
- 重量分散性或调节性矫形器：这些填充物可缓解跖骨头，籽骨，colla骨，褥疮和发炎脚趾的疼痛和压力。
- 支持矫形器：足弓支撑治疗足弓的问题。
矫形器可能由医疗保健专业人员规定 - 医生，足病医生，脊医。
拟合由矫形实验室的一名教育工作者完成。 最好的装配是通过在静止的“理想的中立位置”将脚的石膏模型铸造来完成的。 然后修复矫形器以支撑那个位置的那只脚。 由足病医生或其他医疗保健提供者给出的处方中的信息还告诉了教育者需要哪种矫正。
测量诸如泡沫印记，描记或计算机测量等矫形器的脚的其他方法具有缺点。
每双矫形器的价格在150美元至400美元之间，可能需要不同款式的礼服鞋，运动鞋和休闲鞋。
矫形器的其他选择
足病医生或其他足部专家可以使用录音带，衬垫和其他简单技术来矫正脚部问题。 在你的脚上放置一只手臂和一只腿，用于可能无法使用的产品之前，请考虑与足部专家预约，以便彻底诊断疼痛和问题。
脚专家咨询
有疼痛的人可能会寻求各种医疗保健提供者的帮助。 通常，第一站是从初级保健医生到足部专家的转诊。
足病医生
足病医生是持牌医疗专业人士，DPM - 足病医学博士。 他们在获得学士学位后申请进入足病医学学院，然后参加四年的课堂和临床教育以及一年或一年以上的居留。
美国足病医学协会有一名会员定位。
更多：你需要足科医生吗？
骨科医学医师
一位专门从事骨科医学的医师完成了他/她的学士学位和医学院校，然后进行了五年的矫形住院和进一步的手术专业化。
美国骨科足踝协会成员定位器遍布世界各地。
骨科
脊医
脊椎治疗师是相信和实践脊椎矫正医学原则的持照医疗专业人员 - 对脊椎的操纵可以缓解许多疾病。 他们可能作为初级保健提供者并开设矫形器。
足科矫形师
Pedorsists设计，制造，适合，建造和修改鞋和脚矫正器由医生处方。 他们是董事会认证的专业人士。
物理治疗师和运动疗法医师
物理治疗或运动疗法可用于伤害或治疗足跟骨刺，滑囊炎， 足底筋膜炎 ，拇囊炎，鸡眼和老茧的康复。
他们使用各种治疗来缓解疼痛和肿胀，并增加运动范围 。 他们还可以推荐持续锻炼以加强肌肉和关节，并防止进一步受伤。 运动疗法医师尤其使用治疗性运动和教育。