土耳其日？ 更像土耳其月。 如果你从感恩节盛宴中得到剩余的火鸡，请保持良好的食欲！ 这里有6种创造性的方式让你使用剩下的好东西蛋白质。
我们来聊聊土耳其
你知道吗，白肉火鸡对减肥和保养是很棒的吗？ 土耳其是一个完美的食物来清理你的饮食后超过顶餐。
只抹皮肤; 它含有天然脂肪，能吸收通常用来烤火鸡外面的黄油和其他油。 一旦消失了，你只需要165克卡路里就可以获得4盎司的烤白肉。 而且，在那份服务中有34克令人满意的蛋白质！
额外的好处：火鸡甚至可以帮助你处理压力。 （这是假期...谁不能在那里使用一些帮助？）当然，如果你不改变它，火鸡可能会变得无聊。 所以，正如承诺的那样，这里有六种创造性的方式来利用这些剩菜！
关闭你的沙拉
你可以制作各种各样的沙拉。 对于墨西哥人的旋转，将你的火鸡与黑豆，莎莎和一团轻酸奶油搭配。 要制作亚洲风味的沙拉，加入water荠，橘子片和芝麻姜酱。 在柯布上旋转，加入煮熟的鸡蛋白，中心切或火鸡肉，以及一些鳄梨。
如果你在旅途中，让火鸡成为你的沙拉罐装蛋白的首选。 （从未使用过梅森罐子？ 查看此信息 。）土耳其是一种提升沙拉游戏的方法 ！ 只是要小心沙拉toppers和高卡路里的敷料。
给炸玉米饼一个扭曲
你有没有尝试过Taco Tuesday，土耳其版？
细细地切碎你的火鸡，并用一些炸玉米饼调味。 然后将它与切碎的生菜，低脂墨西哥混合奶酪和西红柿一起装入玉米饼或烤贝壳中。 如果您正在寻找低碳水化合物交换 ，请尝试用坚固的莴苣杯代替玉米面豆卷或玉米饼。
升级可挖掘鸡肉沙拉
为什么鸡肉沙拉得到所有的爱？ 你可以轻松地用火鸡做这个午餐时间的最爱！ 混合光mayo，无脂肪的希腊酸奶，大蒜粉，洋葱粉和一些切丝或立方火鸡，以获得经典的美味。 有些人加芹菜切碎，但我更喜欢黄瓜。 我知道在那里也可以折腾一些葡萄。
给你的上午蛋改头换面
早餐？ 是。 把火鸡切碎，然后加入鸡蛋炒蛋，煎蛋和蛋杯中 。 蛋白质的额外提升将为您提供能量来解决未来的一天。 这是一个美味的方式来提高你的早餐，和我最喜欢的灌装早餐的想法之一 。
让我们的砂锅
尽可能简单，单锅饭是消耗火鸡的极好方式。 把它放在一个装有蔬菜（可能是一些花椰菜米？）和酱汁的烤盘中，然后在烘烤前撒上低脂奶酪。
脆脆的土耳其善良杯
迷你馄饨包装纸是我最喜欢的食材之一。 在豆腐附近的冷藏区找到它们。 用松饼锅将它们烘烤，然后你会得到可爱的松脆贝壳，可以保持很多美味。 用切碎的火鸡，切丁或切丝蔬菜和最喜爱的酱汁或沙拉酱填充它们。 这里有一个尝试：火鸡，西兰花卷心菜和减脂牧场！ 我只是在考虑他们而饿着肚子。
对于无罪的食谱，食物找到，技巧和窍门等，免费注册每日电子邮件或访问饥饿的女孩！