根据季节购买食物有三大好处：更好的口感，更多的营养物质和更便宜的价格！ 这里有我最喜欢的七种秋季水果和蔬菜。
苹果
我喜欢我的苹果，喜欢天气 - 很好，很脆！ 有如此多的选择范围可供选择：馅饼格兰尼史密斯，甜美的粉红女士，温和的金冠，甜挞富士（我最喜欢的！），等等。
试试看看你最喜欢哪一个。 苹果纤维含量高，热量低，因此它们制作了令人敬畏的午间小吃。 有些专家甚至说他们可以减肥 。 简单地吃它们，在他们身上涂些花生酱，或者做饭！ 专业提示：格兰尼史密斯苹果非常适合烘烤。
胡桃南瓜
还记得朋友的乔伊取笑罗斯称它为“蹲波什”吗？ 无论你想要什么，冷静的天气壁球都是我书中必备的。 它有一个微甜的味道，它是严重填充。 它也是维生素A和维生素C的极好来源，当我们进入寒冷季节时，这两者都非常适合。 冬南瓜是美妙的蒸和土豆泥，立方体和煮熟的煎锅，甚至烤成法式炸薯条 ！ 最后一个人是改变人生的人。
抱子甘蓝
过去几年，布鲁塞尔豆芽卷土重来; 他们不是用来做的无聊的煮熟的蔬菜奶奶！
正确烹制时，布鲁塞尔豆芽嫩嫩，口感略带坚果味。 用酱汁（香醋，红烧腌料，卤汁等）和不同的混合物（如坚果，干果和碎培根）创造创意！ 不太清楚如何准备它们？ 首先，切断并放弃强硬的目标; 然后切成两半。
接下来，将它们在微波炉中蒸发，用少量液体将它们放入慢炖锅中，或者在高温下在烤箱中烤制。 十分简单！
意粉壁球
任何认识我的人都知道我喜欢这种壁球！ 这是一个很好的面食交换：你可以节省大量的卡路里和碳水化合物，但你仍然会觉得你正在吃一碗意大利面条。 （是的，我知道这是因为它的名字显而易见）。 不要被强硬的外表吓倒; 一旦煮熟，直到软，你可以很容易地刮出面条状股。 在烤箱中烘烤，微波或用慢炖锅烹制。 这是你的选择。 这里有一个精彩的指南 ，概述了所有三种技术，以及服务建议！
甜菜
如果你有甜心，甜菜是令人惊讶的好方法来满足它。 像所有我最喜欢的秋季食物一样，甜菜带有一些好处，可以带来一些好处。 他们塞满了抗氧化剂，甚至被称为血液净化器。 （美味的排毒，任何人？）
菜花
花椰菜是不断给予的礼物。 一旦我发现花椰菜可以在搅拌机中被用作大米代用品 ，我就变得痴迷了！ 在汤里，“ 炒饭 ”，比萨饼皮很棒。 我也喜欢把花椰菜捣碎成散装土豆泥的方法。
你甚至可以使用这些mashies作为牧羊人的派。 尝试一下！
橡子壁球
橡子壁球的甜美，坚果味道使其成为完善这份名单的完美方式。 而垒球大小的葫芦是不可思议塞满了其他食物！ 将它减半，取出种子，并烤几个美味的可食用的碗。 用辣椒，蔬菜加入清淡的奶酪酱。 该名单继续下去。 相信我：这个发现可以真正压制舒适的食物！
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