1 - 帮助自己多吃
如果你生病，体重减轻，没有食欲，可能是由于疾病，情绪问题或作为治疗的副作用。 你知道你需要多吃东西来恢复体重，或者至少保持目前的体重，但你不想吃任何东西。
你可以尝试强迫自己吃，但这可能会增加生病的压力。 所以这里有一些简单的方法可以增加你的食欲。 翻阅幻灯片以了解更多信息。 这个建议对于那些试图让亲人多吃一点的照顾者也很有帮助。
2 - 在你最喜欢的食物的库存
你会发现吃一些你真正喜欢的东西要容易得多，所以保留一些最喜欢的零食。 如果你不想去杂货店旅行，也许护理人员，家人或朋友可以拿起一些你最喜欢的食物，并用你喜欢吃的食物来储存你的冰箱和货架。 本地交付服务或Amazon.com等网站可以让您轻松购物，并且您可以在第二天尽早享用您的食物。
3 - 吃几个小吃，而不是大餐
想起一大盘食物可能会让你感到不安，但小零食似乎不会那么糟糕。 因此，不要强迫自己每天吃三顿大餐，而是要吃上6或7份小吃大餐。 尝试一个小三明治，一杯或汤，或一些坚果和一些新鲜水果。
4 - 选择能量密集的食物
“ 能量密集 ”是一种有礼貌的说卡路里含量高的方式。 如果你只能吃小零食或不常吃饭，选择卡路里较高的食物是个好主意。 健康能量密集的食物包括奶酪，坚果或坚果黄油，鳄梨和豆类。 将你喜欢的酱汁，酱汁，切丝或融化的奶酪，黄油或肉汁加入土豆，米饭或意大利面食中，以增加你的卡路里摄入量。
5 - 带出口味
也许问题的一部分是，你不能品尝你的食物，这可能会发生老化的一部分。 在您的膳食中添加草药和香料以增强风味。 或者也许是一些Tabasco或Sriracha酱。 盐也会增强味道，但是如果你有高血压，你应该告诉医生吃盐或者选择盐替代品。
6 - 设置好的桌子
带上你最好的地方设置，点上一两根蜡烛，如果你愿意的话，或者在最喜欢的音乐背景下吃饭，因为轻松愉快的氛围使得饮食更加愉快。 如果你能和家人一起享用美食会更好。
7 - 饮食间不饮水
正餐前和饮食期间饮用水可能会减少由于流体体积而导致的食物量。 用餐时享用饮料是可以的，但只需喝几口就可以专注于食物。 然后在两餐之间喝水或吸冰块。
8 - 改变你的食物的质地
如果您无法咀嚼或吞咽食物，可能会有助于机械地改变您的食物 。 您可以将肉或生蔬菜切碎或切成小块，以便于咀嚼。 添加液体和酱泥你的食物，所以更容易吞下，或吃汤，酸奶和非常成熟的水果等软食品。
9 - 喝液体餐
如果你只是不想吃东西，喝保证或康乃馨即食早餐，或其他替代品。 如果你有一个强大的搅拌机，你也可以自己制作美味的水果冰沙 。 用一勺花生酱或蛋白粉将更多卡路里加入冰沙中。
10 - 获得一些锻炼
身体活动释放大脑化学物质，可以改善你的情绪并刺激你的食欲。 在进食前一小时左右散步可能会让下一顿饭更有吸引力。
资源：
美国癌症协会。 “食欲，可怜。”