常见的终身事件和体重增加

它的年龄真的没有关系 - 如果你经常吃更多的卡路里,那么你的体重就会增加。 但是在你的生活中有一些时候体重增加的可能性会增加。 让我们从大学时代开始:

体重增加从新生十五

大学对年轻人来说是一个激动人心的时刻,也是人们往往体重增加的时期。

康奈尔大学的一项研究显示,在校园的前12周,平均新生的体重增加了4英镑以上。

对于许多新生来说,沉迷于垃圾食品和堆放在餐厅中的部分导致体重增加。 新生十五岁的另一个原因是减少体育活动,并将学习时间与零食时间相结合。

提示避免新生十五

共同生活并共同增加体重

经常带来额外体重增加的下一个阶段是当你结婚或搬进你的生活伴侣。 虽然已婚人士往往比单身人士更健康,但也有增加体重的倾向。

为什么会发生? 这可能是由于体力活动减少所致,因为它很有吸引力,可以留在家中,并且可以用一杯漂亮的葡萄酒依偎在沙发上。 而且,当有些人找到伴侣时,他们可能不再需要重视自己的体重。 另一个原因可能是因为希望彼此照顾并一起沉迷于舒适食品。

婚姻/共同入住后避免体重增加的技巧

体重增加和吃两个

怀孕期间体重增加是正常的,宝宝出生后可能需要超过一年才会失去所有额外的体重。 虽然这并不总是很容易。 如果您在怀孕九个月内改变了饮食习惯,您将不得不改变它们以恢复体重。

怀孕后减肥秘诀

假期体重增加

假日季节是下一次我们倾向于增加体重 - 这是一个典型的时间增加一两磅。 这可能看起来不多,但多年来累积起来。

许多人沉迷于制定新年决议的良好愿望,但为什么不在1月份取得领先并在假期保持健康?

提示避免假期体重增加

中年体重增加

中年从41岁开始,这可能是一段迷人的时光。 孩子们年纪更大,甚至可能离开家。 你的事业和职业目标正在得到满足,生活(和身体活动)可能开始放慢一点。

较慢的生活方式可能会更好,但这不是减少体力活动的时间。 现在不要开始吃太多的垃圾食品。 中年肥胖导致慢性健康问题,如心血管疾病,糖尿病和晚年的痴呆症。

如果你已经超重或肥胖,这是减肥的时候,因为你的余生依赖于它。

中世纪期间避免体重增加的技巧

更年期和体重增加

更年期是一个变化的时期,无论身体还是情绪上都是如此,许多女性在这个阶段都没有体重增加的问题。 现在锻炼至关重要; 你需要保持活跃,保持健康的体重,保持骨骼健壮。 选择营养食品,如大豆,西兰花和花椰菜 - 它们可能有助于降低患乳腺癌的风险。 保持健康的体重也会降低心血管疾病和糖尿病的风险。

提示避免更年期体重增加

所有这些防止体重增加的提示都适用于任何年龄和生活的任何阶段。 如果你全部跟随他们,你可以保持健康,快乐和身体健康。

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