Manzanilla茶的好处和副作用

Manzanilla茶或洋甘菊茶,可能会镇定胃部不适

甘菊茶是甘菊茶的另一个名字。 Manzanilla是洋甘菊的西班牙文字。 草药茶因其药用功效而受欢迎。 许多人喝曼萨尼亚茶来镇定胃部不适,缓解焦虑,改善睡眠,甚至减少肌肉痉挛或胀气。 但并非所有曼荼罗茶的健康益处都得到强有力的科学证据的支持。

什么是曼萨尼亚茶?

Manzanilla茶也被称为téde manzanilla或tea de manzanilla,是从甘菊植物生产的一种 。 有不同种类的洋甘菊:德国(也称为野生或匈牙利)洋甘菊和罗马洋甘菊。 相信每种类型都会带来不同的好处。

曼萨尼亚茶或洋甘菊茶可以用德国或罗马洋甘菊制成。 但许多报道manzanilla茶对健康有益的医疗资源都集中在德国洋甘菊上。

用德国洋甘菊制作的Manzanilla茶可能具有与苹果相比的风味。 洋甘菊这个词是希腊语,意为“大地苹果”。 饮茶者经常将凉茶描述为具有通风和愉快的轻花香味。

如何准备曼萨尼亚茶

曼萨尼亚茶经常在茶包里出售,但你也可以找到一些销售散叶的供应商。

你准备这个凉茶,因为你会准备最传统的茶。

准备曼萨尼亚 茶的 5个步骤

  1. 在茶杯中放一个装有约一汤匙松散茶叶的茶包或茶壶。 您也可以简单地将松散的茶叶放在杯子的底部。
  2. 将水加热到90-95摄氏度或194-205华氏度。 如果您没有温控茶壶,请将水煮沸,然后静置一分钟以稍微降低温度。
  3. 将八盎司的水倒在茶包,浸泡器或茶叶上。
  4. 让茶叶陡峭长达四五十分钟
  5. 饮用前取下茶包或浸泡器或将松散的叶片从杯中挤出。

一些喝茶的人喜欢将曼萨尼亚茶与其他成分结合起来以增加甜味。 加入少量牛奶,蜂蜜或糖以使饮料变甜。 消费时温暖。

Manzanilla茶健康福利

曼萨尼拉茶被认为具有平静的特性。 出于这个原因,许多饮茶者在压力下饮用饮料以减轻焦虑或在睡觉前诱导睡眠。

“高级护理期刊”上发表的一项研究发现,喝甘菊茶可以帮助产后妇女缓解抑郁和睡眠。

然而,治疗研究中心自然医学数据库和纪念斯隆凯特琳癌症中心建议,证据支持使用洋甘菊改善睡眠缺乏。

其他报道称,甘菊茶中的洋甘菊有助于缓解肠胃疾病,如肠胃不适,气体和腹泻。 但美国国立卫生研究院国家补充和整合健康中心(NCCIH)解释说,目前还没有足够的研究对人类进行确认,说明这些健康益处是确定的。

曼萨尼亚茶的副作用

如果您对豚草,菊花,金盏花或雏菊过敏,您可能会对甘菊茶中的甘菊产生过敏反应。

如果你使用华法林或任何血液稀释剂或者如果你正在服用镇静剂,你也应该避免一般喝甘菊茶或洋甘菊。 如果您服用环孢菌素或细胞色素P450底物药物,洋甘菊可能会增加副作用的风险。

如果您不确定饮用甘菊茶或使用甘菊可能会干扰您的药物,请在服用前咨询您的医疗保健提供者。

>来源:

>洋甘菊。 纪念斯隆凯特林中西医结合治疗关于草药,植物和其他产品。 https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/chamomile-german

>洋甘菊。 国家补充和综合健康中心。 https://nccih.nih.gov/health/valerian

> Chang,Shamin-Min和Chung-Hey Chen。 “干预饮用甘菊茶对睡眠质量和睡眠不安的产后抑郁症患者抑郁症的影响:一项随机对照试验。 “Journal of Advanced Nursing 72.2(2015):306-315。

>德国甘菊。 治疗研究中心。 天然药物数据库。 https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=951

>罗马甘菊。 治疗研究中心。 天然药物数据库。 https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=752